一种农药含量极低、营养丰富、有益健康的水果：今年春节你应该去市场买

美国非营利组织环境工作组（EWG）对46种水果和蔬菜的46000个样品进行了农药检测。他们发现，木瓜是农药残留最低的15种农产品之一，在清洁度方面名列前茅。

对木瓜果肉的分析实验表明，80%的木瓜不含农药残留。由于其厚皮保护肠道，因此残留农药。木瓜也是一种很受欢迎的五果盘水果，寓意着带来好运和富足，所以家庭应该在这个春节购买它。

以下是木瓜的好处：

对心脏有益

在饮食中添加木瓜有助于改善心脏健康。研究表明，木瓜等富含番茄红素和维生素C的水果可以预防心脏病。一个中等大小的木瓜含有人体每天所需维生素C的200%以上，此外还含有维生素

抗氧化剂木瓜中的化学物质具有增加“好”胆固醇、降低高血压和中风风险的作用。木瓜中的高纤维和钾含量还可以降低患心脏病的风险。

改善消化

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮助消化顺畅，减少便秘及其其他肠易激综合症的症状。这种水果含有高含量的纤维和水，使消化系统更健康。

增强免疫系统

多吃木瓜等富含维生素C的食物，可以帮助增强免疫系统，帮助身体对抗疾病由细菌和病毒引起。这种水果还含有丰富的维生素 A，这对于健康和功能良好的免疫系统非常重要。

眼睛健康

木瓜中的一些有机化合物有助于预防这种炎症和氧化应激导致的眼睛疾病。疾病，例如黄斑变性。木瓜还含有胡萝卜素和玉米黄质等化合物与改善视力和保护眼睛有关。

有益于骨骼和关节

木瓜是维生素 K 的来源，这种维生素有助于预防骨折的风险并改善钙的吸收，有助于骨骼的强化和再生。

控制血糖

研究表明，糖尿病患者多吃富含纤维的食物，少吃木瓜等淀粉可以改善血糖水平。

美化头发和皮肤

木瓜对头发很有好处，因为这种水果含有维生素A，这是滋润头发的必需营养素。维生素A也是包括皮肤和头发在内的所有身体组织生长所必需的。

从木瓜等水果中摄入足够的维生素C对于维持胶原蛋白是必要的，胶原蛋白有助于皮肤限制皱纹，减缓皮肤衰老过程.

其他2种农药含量低的水果，春节市场上很丰富

水果柚子

柚子因其果皮而被认为是安全的水果柚子很厚，农药很难渗透到这层果皮里。此外，柚子是一种保质期较长的水果，因此不使用防腐剂来保持新鲜。

经常吃柚子有助于预防糖尿病的主要原因——胰岛素抵抗。柚子汁含有丰富的抗氧化剂和维生素C，是抗衰老、增强呼吸道疾病免疫力的“神药”。

这种水果对心脏有益，具有降血脂的作用，对心脏有好处。热量低，因此是健康零食和甜点的合适选择。柚子中的纤维促进消化，保持肠道健康。

西瓜

西瓜的外皮很厚，可以很好地保护水果免受害虫或喷雾的侵害。这种水果还被EWG列为15种农药最少的水果和蔬菜之一。 西瓜富含维生素A、C和植物化合物。其他产品如瓜氨酸和番茄红素也有益于健康。这种水果的主要成分是水，热量低，适合想要控制体重的人的饮食。西瓜中的维生素作为抗氧化剂，有助于改善皮肤和增强免疫力。

 （合成）