「越南宋慧乔」2腰比少女时更紧实：曝每周减4-7斤菜单，从现在到春节，跟着这个会让你变美

Nha Phuong 是被誉为“越南宋慧乔”的顶级女演员之一。不仅以美丽和青春闻名，两个孩子的母亲还因为她的腰部比小时候更细而让很多人疯狂。

Nha Phuong 是被誉为“越南宋慧乔”的顶级女演员之一”.

生下第二个孩子两周后，Nha Phuong 在社交网络上自信地展示了自己健美的腹肌，让很多人感到惊讶。她整齐的身材和清晰的腰线不断被分享，让我们更加嫉妒。

Nha Phuong 在社交网络上自信地展示她健美的腹肌。

分享保持腰部苗条的秘诀，如何快速减肥并保持身材Nha Phuong透露，美丽又年轻，她保持着绿色的生活方式，比如多吃绿色蔬菜、定期锻炼……以拥有健美的身材和强健的皮肤。 漂亮的。尤其是美女有一份很少有人知道的7天快速减肥菜单。 

凭借这个“武器”，Nha Phuong 取得了惊人的减肥效果，在短时间内迅速减肥。 L哦，她是一个母亲，但她的外表上没有留下任何痕迹。 

Nha Phuong 神奇减肥菜单，保证 1 周减 4-7 公斤，下面揭晓！

Nha Phuong 1 周减 4-7 公斤的菜单，腰部收紧，不用担心疲劳和皮肤不好

第1天

- 早餐：1碗草莓。

- 膳食零食：1 个梨。

- 午餐：1 个苹果。

- 零食：1 碗西瓜。

- 晚餐：1 个橙子。

- 零食：1 碗西瓜。

Nha Phuong 的体重达到了惊人的水平损失，短时间内迅速减肥。

日2

- 早餐：1 个煮红薯。

- 零食：1 杯蒸胡萝卜。

- 午餐：1 碗煮西兰花。

- 零食：1 杯圣女果。

- 晚餐：5 根蒸芦笋, 1 杯火箭生菜。

- 小吃: 1/3 黄瓜。

Nha Phuong 是一名哺乳期母亲，但她的外表上没有留下任何痕迹。

第 3 天

- 早餐：1 个苹果。

- 零食：1 杯圣女果。

- 午餐：菠菜沙拉、黄瓜和西红柿酸味。

- 零食：1 个橙子。

- 晚餐：羽衣甘蓝沙拉、牛油果和草莓。

- 零食：1/2 碗草莓。

第 4 天

- 早餐：2 个大香蕉和 1 杯不加糖牛奶。

- 午餐：2 个大香蕉和 1 杯不加糖牛奶。

- 晚餐：2根大香蕉和1杯不加糖的牛奶糖。第五天

- 早餐：3 个西红柿。

- 午餐：约 284 克牛排和 1 个西红柿。

- 晚餐：约 284 克蒸罗非鱼和 2 个西红柿。

第六天

早餐: 1一碗西瓜。

午餐：约284克烤鸡胸肉配芦笋，配樱桃番茄。

晚餐：约284克烤三文鱼和羽衣甘蓝沙拉，配橄榄油。为春节减肥

第7天

- 膳食早餐：糙米1碗，水煮蔬菜。

- 午餐：糙米1杯，水煮西兰花1碗，果汁1杯。 - 晚餐：糙米1碗，蔬菜沙拉。

Nha Phuong风格的饮食减肥注意事项

根据营养师Vu Dai Duong（在胡志明市工作）的减肥菜单Nha Phuong's主要以蔬菜和水果为主，因此可以帮助您快速减肥而不减肥他会导致疲劳和皮肤不好。然而，这种饮食不应该长期遵循，因为它会引起副作用。

女性应该只吃7天，然后恢复正常饮食，但仍然限制脂肪和油，糖......。过年又想快速减肥，这是女性们应该牢记学习的减肥菜单之一。

（图片来源：Facebook）