2025-01-16 17:10:53 生活 51370阅读
增加肌肉力量 美国临床医生Robert Conenello博士认为，穿鞋时，脚部经常处于固定位置，容易导致脚部肌肉减弱。赤脚行走有助于增强肌肉并产生平衡感。这会影响脚踝和脚底，并在组织和韧带之间建立连接，从而减少滑倒、扭伤和拉伤的风险。 “随着年龄的增长，如果我们继续经常穿鞋，您的肌肉就会减弱，降低行动能力，”Conenello 博士说。
插画照片：Pexels 降低患皮肤病的风险 皮肤科医生 Hannah Kopelman 表示，在家赤脚有助于缓解皮肤充血，防止水分积聚，并降低脚部真菌感染的风险。 虽然与皮肤科没有直接关系，但在家赤脚行走还可以提供与皮肤、感官刺激和整体健康相关的次要好处。 科佩尔曼说不穿鞋或袜子可以帮助你感受不同表面的纹理脚下。简而言之，选择在干净的家中赤脚、不穿袜子，可以让双脚更健康，同时降低患皮肤病的风险。 “这也是一种自然的按摩，让你意外地放松。”Kopelman女士说道。 对肝脏和肾脏有益 Brightside还指出，赤脚行走有助于刺激足部穴位。按压脚上的穴位不仅有助于舒筋活骨、疏通经络，还能减轻疼痛，预防一些肝肾疾病。 不过，赤脚行走也需要注意，保证健康，避免风险。科佩尔曼博士表示，在室内赤脚行走会增加接触地板上的刺激物或过敏原，例如灰尘、宠物毛发或清洁化学品。对于皮肤敏感或患有慢性疾病（例如：接触性皮炎或湿疹）的人来说，这可能是一个问题。 Conenello 博士强调“适当的卫生习惯”可以帮助降低这些风险。定期洗脚、擦干并保湿，”他说。 Thanh Thanh （据《赫芬顿邮报》）
