2025-01-16 17:20:55 健康 90283阅读
肝脏是重要的器官，起着解毒、脂肪代谢和蛋白质合成的作用。然而，经常饮用一些大众饮料会对肝脏造成严重损害，导致肝炎、肝硬化、脂肪肝以及肝癌风险增加。如果你不希望这种情况发生，有4种饮料你应该学会控制用量或尽量避免：
碳酸饮料是含有大量糖分的饮料，特别是果葡糖浆。美国塔夫茨大学的一项研究表明，经常食用这类糖会导致脂肪在肝脏堆积，导致非酒精性脂肪肝。
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此外，也有很多研究表明，人们每天喝超过2罐碳酸软饮料的人患非酒精性脂肪肝的可能性是不喝酒的人的5倍。这是因为肝脏必须加班加点地代谢这种糖，产生甘油三酯并导致肝硬化，并进一步发展。长期饮用会导致肝癌。
很多人都认为果汁是健康的，但无论是新鲜果汁还是罐装果汁都含有大量果糖。适量饮酒，选择含糖量较少的水果会好，但喝多了就会成为肝脏的“敌人”。
美国埃默里大学的研究表明，果汁中的果糖会使非酒精性脂肪肝的风险增加30%以上。对于罐装果汁来说，情况更为严重，因为它们含有添加的防腐剂和化学糖，导致肝脏更加努力地排除毒素。久而久之，肝脏就会失去功能，积聚大量脂肪，受到肝硬化、肝炎的侵袭。 3、茶泡得太浓 不可否认，茶一直是有益健康的饮品之一。健康。绿茶甚至还有解毒、减少肝脏脂肪的功效。然而，这就是你正确喝茶的时候。如果长期喝太浓的茶，肝脏迟早会因感染或癌症而变得纤维化，甚至溃烂。因为喝茶太浓时，茶叶中咖啡因和多酚含量较高，会造成肝脏损伤。根据美国哈佛医科大学的研究，每天喝5-7杯浓茶，会因这些化合物过度积累而增加肝细胞受损的风险。
插图浓茶中的咖啡因会刺激神经系统并增加肝脏过度活动，导致慢性肝炎。此外，过量的多酚会导致肝脏氧化应激，损害肝细胞并促进纤维化。 4.酒精 酒精一直被认为是造成肝脏损害的主要原因。酒精中的乙醇在肝脏中代谢时会产生乙醛，这是一种毒素，会引起炎症并损害肝细胞。 根据世界卫生组织（WHO，2019）的数据，每天饮用3-4单位酒精长期使用会使肝硬化的风险增加 37%。酒精还会降低肝脏对抗自由基的能力，导致细胞损伤，增加患肝癌的风险。来源及图片：搜狐、Cancer123
