2025-01-16 17:20:55 健康 39385阅读
每年农历新年的糖果、果酱托盘上，屋主都会把坚果放在一定的位置。
很多年前，我们经常吃葵花子、西瓜子、腰果……近年来，人们开始为有钱人吃坚果，比如核桃、杏仁……但今年，另一种“高档”坚果承诺登上王位，因为它是如此美味，而且对你的健康有益。
澳洲坚果有望成为今年春节的超级产品。那些是坚果。 Macca！这个时候只要逛逛Facebook或者去超市或者蟾蜍市场，就会有无数的春节商品出现。澳洲坚果一直是今年很多人改变的选择之一。买家很喜欢，因为不需要很多坚果，够买几天春节的。价格不算太贵，但很豪华，通常在120,000 - 150,000,000 VND/500g之间。 与腰果、向日葵相比，澳洲坚果确实有点贵，但并不重要。尤其是这种水果的营养成分非常多，吃一点就能有饱腹感长期以来，事实证明，它比为春节选择的许多其他类型的坚果更划算。这就是为什么今年，许多口味更复杂的越南人决定选择澳洲坚果作为传统的春节乐趣。事实证明，这种坚果除了营养价值高之外，对于新年伊始的健康也极为有益。 澳洲坚果的用途1．营养丰富澳洲坚果热量丰富，但含有大量对心脏有益的健康脂肪，富含维生素和矿物质。
澳洲坚果对高血糖和糖尿病患者有益。碳水化合物、糖含量低，纤维含量适中。因此，这种种子对高血糖和糖尿病患者有益。2．富含抗氧化剂与大多数坚果一样，澳洲坚果是抗氧化剂的极好来源，有助于预防糖尿病、阿尔茨海默氏症和心脏病。此外，澳洲坚果还拥有所有坚果中含量最高的类黄酮，有助于对抗炎症和降低胆固醇.这些坚果富含生育三烯酚s，一种具有抗氧化特性的维生素 E，可能有助于降低胆固醇水平。这些化合物甚至可以保护身体免受癌症和脑部疾病的侵害。
澳洲坚果是抗氧化剂的极好来源，有助于预防糖尿病、阿尔茨海默氏症和心血管疾病3。增强心脏健康美国心脏协会建议在日常饮食中添加澳洲坚果，因为它有助于降低总胆固醇和坏胆固醇高达10%。
研究人员认为，坚果玛卡对心脏的健康益处可能会随之而来来自其丰富的单不饱和脂肪含量。
4．降低代谢综合征的风险
富含单不饱和脂肪的饮食（澳洲坚果中含有 80%）有助于减少代谢综合征的危险因素，尤其是患有 2 型糖尿病的人。与代谢综合征或 2 型糖尿病患者的血糖和体重降低有关。
因为纤维含量非常丰富所以澳洲坚果对你的肠道非常有好处。5.可以帮助减肥
虽然热量丰富，但澳洲坚果可以帮助你减肥，因为它们富含纤维和蛋白质，有助于你长时间保持饱腹感。
澳洲坚果还富含单不饱和脂肪，尤其是欧米茄棕榈油酸-7，可以保护身体免受不必要的体重增加。
6。改善肠道健康
澳洲坚果富含纤维，对肠道非常有益。春节期间，当你的胃因吃了许多不同的菜肴而感到温暖时，这是肠道的救命食物之一。
此外，经常吃澳洲坚果还有助于改善大脑健康，预防抗癌，延长寿命。这么多用途，让你选择新年伊始吃！
