好好照顾牙齿却依然发黄，牙医指出了几乎每个人都会犯的2个错误：记住两次不应该刷牙的时间

如果你非常照顾牙齿，比如刷牙、定期用牙线、定期检查牙齿、避免导致牙齿发黄的因素……但你发现你的牙齿并没有你想要的那么白，那就没关系了。您并不是唯一遇到这种情况的人。

来自美国密歇根州的牙医 Zainab Mackie 博士在他的一段 TikTok 视频中表示，即使进行了上述所有牙科护理，牙齿仍然可能会变色，也许你正在犯以下错误之一：

Zainab Mackie 博士的 TikTok 视频讲述了黄牙的成因。

1.刷牙用力过猛

牙齿发黄的常见原因之一是刷牙用力过大。刷牙太用力会磨损保护性的外牙釉质层，露出黄色的牙本质内层。这不仅使牙齿看起来更黄，还会增加牙齿敏感性和其他牙齿问题（例如牙齿堆积）的风险。牙菌斑、蛀牙，甚至牙齿脱落。

麦基博士说，覆盖外部并保护牙齿的牙釉质层会随着时间的推移而受到侵蚀。如果你刷牙或刷牙太用力，实际上可以加速这个过程。

2.饮食和生活方式

麦基博士解释说，您的饮食和生活方式在决定牙齿颜色方面也发挥着重要作用。如果您吸烟、正在服用某些药物或喜欢染色的饮料和零食，则咀嚼牙齿可能会染色。麦基博士特别强调，喝太多酸性饮料，例如果汁，会污染牙齿。

那么如何避免牙齿变黄呢？

为了保持灿烂的笑容，麦基博士建议避免刷牙太用力，并限制碳酸饮料或果汁的摄入。相反，应轻柔、正确地刷牙，并使用吸管来减少与牙齿的接触，以免腐蚀牙釉质。

博士的 TikTok 视频Mackie 从在线社区收到了很多积极的反馈。许多人发现自己犯过类似的错误，例如刷牙用力过大或刷牙后立即喝橙汁。也有人问如何修复黄牙的问题。

牙医两次指出什么时候不应该刷牙

我们经常听说每天刷牙两次的重要性，大多数牙医建议它可以防止牙菌斑积聚，牙菌斑会导致蛀牙、牙龈疾病和口臭。然而，英国伦敦牙医 Shaadi Manouchehri 博士表示，在某些情况下不刷牙同样重要。他分享了两种“绝对不应该刷牙”的情况。

1. 呕吐后立即

Manouchehri 博士解释说：“呕吐后，我们的自然反应可能是立即想刷牙，但现实是胃内容物呈高酸性，而胃内容物呈高酸性。天线由矿物质组成。因此，当这些物质回流到口腔中时，口腔内的环境就会变成酸性，如果立即刷牙，就会不小心将更多的酸擦到牙齿上，对牙釉质造成伤害。

所以最好等至少30到60分钟再刷牙。在此期间，可以用漱口水漱口并喝一些水，以帮助更快地中和口腔中的酸。

2.喝完咖啡后立即

据Manouchehri博士介绍，咖啡本身是酸性的，尤其是如果加入牛奶和糖，酸度会增加得更多。与呕吐后的情况类似，如果喝完咖啡后立即刷牙，就会在牙齿上摩擦酸，导致牙釉质腐蚀。

建议喝咖啡后至少等待 30 至 60 分钟再刷牙。在此期间，只需用漱口水或喝水漱口就足够了。

根据拉德布尔