2025-01-17 17:19:37 健康 50460阅读
本文由 Tam Duc 心脏医院心血管与代谢内科心血管四科主任 Tran Thi Kim Thanh 医生提供专业建议 春节的到来带来了团结、温暖的气氛。家人和朋友。然而，对于糖尿病患者来说，春节期间丰盛的膳食和生活习惯的改变会带来许多潜在的健康风险。 这些对糖尿病患者的“危险”还有油脂、淀粉、糖和少量绿色蔬菜，这些对糖尿病患者不利。例如，板中、板四、红烧肉、糯米、水煮鸡、冻肉、春卷、肉卷、苦瓜汤、腊肠、腌洋葱、酸菜... 春节假期帮助糖尿病患者稳定血糖的注意事项 - 选择智能菜单： 选择适合糖尿病患者的菜单。 优先选择过滤水或泉水，尽量保持每天2-3升的饮水量。另外，可以使用不加糖的茶或咖啡、胡萝卜汁、芹菜汁等蔬菜汁（适量）。
饮酒：女性不超过1杯，男性不超过2杯（1杯=30毫升烈酒=100毫升葡萄酒=330毫升啤酒）。注意：避免空腹饮酒，因为会增加低血糖的风险）。
裴水
有效控制血糖的一些注意事项 - 您。探亲访友前应按照糖尿病饮食习惯吃早餐。这将帮助您避免春节食物。 您会出现感冒、出汗、头晕、头晕、轻微头痛的症状。 如果血糖水平< 4 mmol/L（< 70 mg/dL），快速喝1/2杯甜果汁，或喝3茶匙糖加100毫升水，或吮吸3颗糖果来帮助快速迅速使血糖恢复正常。 采用盘法，将食物选择并排列在直径约20厘米的盘子上，顺序如下：
低淀粉蔬菜（如西兰花、花椰菜、卷心菜、胡萝卜、绿叶蔬菜秋葵、菠菜）：1/2盘食物。优先选择绿叶蔬菜（注意红薯、土豆、山药不属于此类蔬菜）。
淀粉：食物的1/4盘。包括膨化米、糙米、土豆和面粉食品。您可以将 1 杯米 = 1/8 banh chung = 1/2 杯糯米换算。
不要喝软饮料、甜茶或甜果汁，如菠萝蜜冰沙、芒果、甘蔗汁或椰子水。
运动有助于增加新陈代谢，改善身体对胰岛素的反应，有助于将血液中的糖分带入肌肉和器官。因此，即使在春节期间，您也应该保持活跃，每天步行、骑自行车、游泳 30 至 60 分钟（可以在旅行时结合使用）。日历或拜访朋友或亲戚家时）。优先选择楼梯而不是电梯。 
如果症状没有改善，应去就近的医院检查并采取适当的治疗。
