很多人天天吃这6种损肾菜却不知道它们“有毒”。

除了胃以外，如果饮食不健康，肾脏也是要“受苦”的器官。因为肾脏是负责通过尿液过滤和排除体内废物和多余物质的主要器官。如果乱吃，肾脏就会劳累过度，无法排除毒素，导致毒素堆积，导致功能衰退，引发疾病。如果你想拥有健康的肾脏，有6种食物你应该严格控制摄入量：

1.酒精

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不要以为大量饮酒只会伤肝、伤胃。根据英国肾脏基金会的说法，经常大量饮酒会使患肾脏疾病的风险增加一倍。因为它会增加肾脏过滤有毒物质的压力。同时，它会导致脱水和肾组织损伤。这种坏习惯还会增加患高血压和 2 型糖尿病的风险，这两种疾病都是慢性肾病的最常见原因。

此外，在某些情况下同时饮酒过多会导致肾功能突然下降，称为肾功能突然下降。是急性肾损伤。 2、动物内脏 动物内脏，如肝、肾、心、肠等，虽然提供维生素A、铁、蛋白质等多种营养成分，但食用过多也会对肾脏造成损害。这是因为这些器官含有高水平的胆固醇、嘌呤和饱和脂肪，增加了肾脏处理多余物质和毒素的负担。此外，一些内脏如动物的肾脏或肝脏也可能含有从动物体内积累的毒素，经常食用会对肾功能造成长期风险。

说明

3．软饮料不仅会增加患糖尿病的风险，还会损害肾脏。日本大阪医科大学的一项研究表明，每天喝 2 罐软饮料会增加肾衰竭的风险，因为血液中的糖和盐含量增加，同时尿液中的蛋白质也会增加。

这种习惯会导致慢性肾脏疾病和与肾脏相关的问题。为了保护你的肾脏，你应该n 尽量减少碳酸饮料的饮用，尤其是含糖量较高的饮料。

4. 红肉、加工肉

红肉和加工肉如果食用过多，会对肾脏产生负面影响。红肉，如牛肉、羊肉或猪肉，富含蛋白质和饱和脂肪，这使得肾脏更努力地处理废物和毒素。此外，加工肉类（如香肠、香肠、培根）的盐分和防腐剂含量较高，会增加患高血压和慢性肾病的风险。研究还表明，过量食用加工肉类会因钠和脂肪摄入过多而增加患肾结石的风险。

5.富含草酸盐的食物

绿色蔬菜，如苋菜和块根类蔬菜 甜菜和红茶是富含草酸盐的食物草酸盐。当大量吃这些食物时，草酸会与尿液中的钙结合形成晶体，阻碍肾脏的血液过滤功能。这会导致草酸钙肾结石，引起疼痛和肾脏损伤。减少消化影响这些食物对肾脏极其有害，您应该在烹饪前将其焯烫或限制其在饮食中的摄入。

6.高盐食物

高盐食物是肾脏必须努力工作以排除体内多余钠的主要原因。这会给肾脏带来压力，很快就会导致慢性肾脏疾病。

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世界卫生组织（WHO）建议每个成年人每天最多只摄入5克盐，以保护您的肾脏和整体健康。如果吃太多加工食品、咸菜或含盐调料，一不小心就“中毒”了你的肾脏。

来源及图片：QQ、阿波罗网