三种零食有助于减少内脏脂肪

1.烤红

烤红薯不仅是冬日美味佳肴，还能有效减肥。

《营养》杂志发表的研究表明，红薯中的纤维还有助于肠道细菌产生短链脂肪酸，减少内脏脂肪的堆积。

2.坚果

每天吃一把坚果有助于改善健康，减少内脏脂肪。

坚果如杏仁、核桃、栗子……富含单不饱和脂肪和omega-3脂肪酸。这些是有助于减少内脏脂肪堆积的营养成分。 《美国临床营养学杂志》发表的研究表明，每天食用坚果有助于减少腹部脂肪并改善体内炎症。

3.黑巧克力

黑巧克力是一种支持减肥、减少内脏脂肪的零食。

巧克力含有70%以上的可可，富含多酚——这种化合物可以减少炎症，防止内脏脂肪堆积。适量食用黑巧克力可提高敏感度胰岛素，减少腹部脂肪。