经常感到寒冷，是某些疾病的征兆吗？

性别与体重

女性常常比男性感觉更冷，因为女性的雌激素水平高于男性。此外，女性体内的肌肉往往较少，因此抵御寒冷的能力也较差。对于更年期或怀孕的女性来说，体内可能会出现荷尔蒙失衡的情况。此时雌激素水平升高，导致出汗、身体酸痛、睡眠困难、经常感到寒冷等许多异常症状……因此，雌激素水平的变化是导致这种寒冷感觉的罪魁祸首。

低体重让你感到寒冷有两个原因。首先，当你太瘦时，你体内就会缺乏必要的脂肪来保护你免受寒冷的影响。其次，由于你的体重指数较低，你不需要吃或吃得很少，导致没有足够的热量提供给身体，导致新陈代谢降低，从而无法产生足够的热量来温暖身体。

睡眠不足

睡眠不足会导致损害神经系统，减少下丘脑（大脑中控制体温的区域）的活动，使你总是感到寒冷。不眠之夜后的疲劳会导致新陈代谢过程减慢，从而导致热量产生减少和血液循环减慢，使身体感觉更冷。

一夜没睡后的疲劳，让你总是感觉更冷。

身体缺水。

水占人体体重的60-70%，有助于调节体温。水分充足的身体会保持温暖，因为水有助于新陈代谢。缺水会导致新陈代谢缓慢，产生的热量较少，身体就会一直感到寒冷。建议的水量约为每天 2 升。如果你运动，一定要在运动前后多喝水。

血液循环不良

如果你总是感觉手脚冰凉，但身体其他部位却感觉正常，可能是由于血液循环障碍或心血管问题。 手脚冰冷表明心脏无法有效泵血，或者动脉阻塞导致血液无法流向手指和脚趾。

吸烟也会导致血液循环不良，因为它会堵塞血管。另一种需要考虑的可能性是雷诺氏综合症。这种综合症是由于动脉壁平滑肌痉挛，导致身体某些部位的血液供应中断，导致手臂和腿部的血管暂时狭窄，使人总是感到虚弱寒冷。

患有糖尿病和血压问题

不受控制的糖尿病会导致周围神经病变，导致手脚发冷。

患有与血压有关的疾病（高血压、低血压）的人，常常感觉手脚总是冰凉。人血压低，导致皮肤血液和氧气供应不足，导致体温升高t 减少。对于高血压的人来说，血液循环往往有很多困难，所以流向四肢的血液并不多。因此，在这两种情况下，患者都会感觉比平常更冷。

甲状腺疾病

许多健康问题都是由甲状腺引起的。总是感觉寒冷是甲状腺功能减退症的警告信号，这意味着甲状腺不能分泌足够的维持良好功能所需的激素，因此新陈代谢减慢，阻止身体产生热量。

不科学的饮食

厌食症是一种使身体消瘦的饮食失调症，其症状之一就是不断感到寒冷。不健康的饮食，以富含必需营养素和维生素的食物代替主餐，会导致身体虚弱、经常疲倦，并降低抵御寒冷的能力。垃圾食品往往营养价值很低，因此会影响正常的体重和体温。当你的体温智能时g越稳定，你就越难适应天气。

身体缺乏营养素

缺铁：是慢性感冒的原因之一。铁是一种重要的矿物质，可以帮助红细胞将氧气输送到身体的每个器官，将热量和其他营养物质带入每个细胞。如果没有足够的铁，红细胞就无法有效地执行这项任务，让你一直感到寒冷。缺铁还会导致甲状腺功能减退，这会让身体感觉更冷。

维生素B12缺乏：体内缺乏维生素B12会导致贫血，导致体温低，总感觉冷。