万千人爱的6道美味佳肴，天冷吃就等于“自取灭亡”

冷饮和冷果汁

在寒冷的冬天，享受一杯清凉的果汁或一杯冰水听起来很诱人。然而，冷饮会降低体温，导致消化系统功能降低，引发胃痛、消化不良等问题。

此外，冷饮还会增加粘液分泌，为细菌和病毒在呼吸道中生长创造有利条件，增加患感冒和喉咙痛的风险。不宜喝冷饮，而应选择温茶、温水、热汤，以保持身体温暖，增加抵抗力。

冬天不要喝冷饮。照片：Getty Images

冰淇淋和冷甜点

冰淇淋、冷冻酸奶和其他冷甜点会刺激喉咙内壁，增加喉咙痛、咳嗽和感冒的风险。此外，这些食物往往含有大量的糖和脂肪，不健康，尤其是在冬季。他，当身体久坐时。为了满足您对甜食的渴望，您可以选择富含维生素C的新鲜水果，如橙子、橘子、柚子或由天然原料制成的热甜汤和烘焙食品。

寒性食物

东方医学认为，寒性食物会降低体温，引起胃寒，削弱消化功能，降低抵抗力。冬季应限制食用瓜类、空心菜、菠菜、豆芽，尤其是生吃或凉吃时。应优先选择温热的水果和蔬菜，如生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡萝卜、南瓜……

油炸食品

油炸食品含有大量脂肪，难以消化，会引起消化问题，如如腹胀、消化不良和胃灼热。此外，高温油炸会产生致癌物质，增加患慢性病的风险。冬季应限制食用油炸食品，多选择煮、蒸、烤的菜肴，以保证健康。

冬季多吃油炸食品对健康不利。图片：Shutter Stock

加工食品

加工食品如香肠、冷肉、罐头……往往含有大量的盐、防腐剂和添加剂，对健康不利。食用大量加工食品会增加患心血管疾病、高血压和癌症的风险。应优先使用在家加工的新鲜食品，以确保安全和营养质量。

精制糖制成的甜点

糖果、软饮料、冰淇淋……含有大量精制糖，会削弱免疫系统，引起炎症，增加患慢性病的风险。精制糖还会增加血糖水平，导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题。您应该限制吃甜食，而是可以选择新鲜水果和由天然糖（例如蜂蜜和棕榈糖）制成的菜肴。