2024-12-15 17:20:37 健康 69109阅读
主要内容：
- 范叔叔，58岁，血脂高。
- 范叔叔不吃晚饭，晚上8点后不吃任何东西。下次健康检查时，他的健康状况明显好转。
- 晚上8点后不吃任何东西的好处。
范叔叔今年58岁（中国广州），退休会计师退休。当我年轻的时候，我是一个超级忙碌的人。每天，我都要处理大量的书籍和报告。数字总是在你眼前跳舞。他经常陷入压力之中。吃饭总是不稳定，尤其是晚餐。很多时候，范先生要加班，他就赶紧吃几口充饥。
这导致范先生的健康出现了问题。大约两年前，我去体检，发现血脂偏高。当听到医生宣读结果时，范先生震惊了：他的血脂很高。
回到家后，范先生开始改变生活方式，降低血脂。最令人惊讶的是，他决定不吃晚饭，八点后就不吃任何东西。
这个决定让范先生的妻子感到震惊。她拿出健康证明仔细看了看，疑惑地问丈夫：“你是不是太过分了？”。范叔叔只是摆了摆手，示意谁都不要干涉。
从此以后，他从晚餐到睡觉，开始默默抵制任何食物的诱惑。就连电视上看到诱人的炒菜广告，他也会假装没看到。
“刚开始的几天真的很不舒服，肚子咕咕叫，每天晚上都睡不好觉。有人质疑的声音。”有时我的脑海里响起，想知道吃晚饭是否有什么大不了的？但是，我继续咬牙坚持，”他吐露道。
时间一天天过去了，范叔叔的身体也逐渐改变。 6个月后，再次检查时，血脂下降了。血压也会降低。重要的是，血管的健康状况比以前好多了。
医生看着范先生，不禁有些好奇：“你最近饮食有什么变化吗？检查结果我是吗这次很好，就像是属于别人的一样。”他微笑着回答：“我没有做什么特别的事情。我只是坚持八点以后不吃晚饭。”
医生愣了一下，缓缓说道：“这个动作的效果真是令人惊讶。”
虽然科学还没有得出绝对的结论关于这个方法，但是根据Van先生的结果，很可能不吃晚饭有助于降低血脂。
根据一些临床研究，晚上吃太多，特别是高脂肪和高糖的食物，容易升高血脂、血糖等指标，同时晚上也是身体恢复的重要时间。消化系统也处于比较“低效”的状态。
如果此时吃得很多，就会导致肠胃难以消化、吸收，长期容易出现代谢紊乱。时间一天中，血脂往往会升高，甚至会出现动脉硬化等问题。
反过来，如果你能适当控制的话控制好晚餐的食量，尤其是减少脂肪类食物的摄入量，有助于身体在夜间休息时更好地恢复和调整。
据专家称，范先生的方法确实有点“极端”。目前还没有明确的观点认为不吃晚饭是帮助降低血脂的解决方案。
有医生指出，不吃晚饭会导致第二天早上血糖水平下降，甚至引起低血糖反应，影响精神状态。早上。
但是范叔叔显然做了正确的事。他并没有完全不吃东西，只是减少了晚餐的份量。
不过，体检时他也有一个小疑问：“医生，如果我这样不吃晚饭，身体其他部位会不会有问题。” ？”。
医生微笑着回答：“其实，减少晚餐的量本身就有助于减轻胃的负担，特别是对于有胃病的人来说。肥胖或胃部负担过重很容易导致胃酸过多，导致温暖，不舒服。至于消化系统，只要别吃太多，消化过程就会得到更好的休息。”
（来源：搜狐、健康）
