《欲望都市》明星女儿20岁秀出健美腹肌，秘诀是两项很好的运动

电影明星《欲望都市》的女儿热爱两项运

莱妮·克拉姆，20岁，是世界著名超模海蒂·克拉姆的长女。

海蒂·克拉姆，51岁，曾参加演艺事业电影《欲望都市》第4部，德裔美国模特、电视主持人和商人。

自16岁起1岁时，莱妮追随母亲的事业成为一名模特。目前，她既是一名职业模特，又在纽约一所大学学习室内设计。

母女 Heidi Klum（左）和 Leni Klum（右）经常一起出现在时尚活动中。

Leni 继承了母亲的黄金基因头发和光滑白皙的皮肤。此外，20岁的她还拥有令人羡慕的身材，女模经常以性感服装亮相，秀出火辣的曲线和健美的腹肌。

Leni Klum 拥有令人羡慕的“蚂蚁”腰。

她经常穿着炫耀她健美腹肌的服装。

Leni Klum 为某时尚品牌拍摄写真。

4 月接受《Harper's Bazaar》德国版采访2022年，Leni透露了一些美丽和健康的秘密

Leni 说她喜欢练习普拉提，这种运动有助于增强整个身体，从躯干、臀部到手臂。此外，这位女模特还从小就开始跳舞。她甚至在艾比李舞蹈团接受训练。据海蒂说，在这里练习的时间提高了莱妮的造型技巧。

“在那里，你必须学习非常困难的动作，你必须海蒂告诉《人物》杂志：“我在所有评委面前跳舞。”

克拉姆母女亮相某内衣品牌活动。

莱妮·克拉姆打造性感风格、个性。

两门学科莱妮经常练习的普拉提和舞蹈据说对她的体型和整体健康带来很多好处让我们来详细了解一下这两种练习的巨大好处。

普拉提的好处

根据美国医学网站Web MD的说法，普拉提可以带来很多健康益处 关于普拉提的好处的研究大多是在小范围内进行的。可以帮助：

- 减轻疼痛，尤其是腰部问题

- 增加躯干力量。核心

- 改善姿势

- 提高灵活性

- 提高保持力平衡

- 增强协调性

- 增加身体自信心

- 减轻压力

- 改善整体心理健康。

普拉提包括一系列核心动作，可以增强您的核心肌肉，同时也让您更加灵活。您通常会在垫子上或使用特殊设备进行练习。课程通常持续 45 分钟到一个小时。

普拉提有助于改善姿势、肌肉力量和关节活动度，且不会产生太大影响，非常适合初学者锻炼或患有关节炎或糖尿病等健康问题。不过，有基础疾病的人在参加任何新的运动之前仍应咨询医生。

跳舞的好处

与普拉提类似，跳舞也给身心健康带来很多好处。根据医学网站 Healthline 的说法，跳舞带来的好处如下：

- 改善心血管健康

- 改善平衡和力量

- 增强认知能力n 意识

- 增强注意力和记忆力

- 改善情绪。

总之，跳舞的好处非常多方面，从身体、心理到情绪健康。跳舞不仅可以帮助您表达自己并享受美好时光，而且它也是一种很好的锻炼形式。所以，如果你喜欢这个科目，请不要犹豫，邀请朋友或亲戚来参加舞蹈班，随着音乐摇摆起来，以获得以上好处。