坐的时间少于10分钟就必须小便：一种导致注意力不集中的“奇怪”综合症

开玩笑：上厕所次数太多被训斥

根据国际泌尿外科协会的统计，成人平均24小时排尿次数约为6-8次，因此如果一个人每天排尿超过8次，就被认为是尿频。频繁进出卫生间会导致工作效率下降、注意力不集中、身体疲劳。更不用说在办公环境中，经常上厕所也会导致与上级和同事的尴尬局面。很多人甚至不敢去很远的地方，不能参加会议，不能出差，从而错过了很多人生的机会。 

昼夜尿频、尿急、尿失禁给日常生活带来诸多困扰。 

引起尿频的原因有很多，如喝水过多、饮用利尿兴奋剂（茶、咖啡、酒精）等；某些药物的副作用；患有尿路感染、前列腺肥大等疾病男性前列腺......其中最常见的是 OAB 膀胱过度活动综合症。据统计，OAB在男性和女性中均出现，其中女性因怀孕和分娩导致支撑膀胱的盆底肌肉减弱，以及更年期荷尔蒙变化而出现频率较高。

即使尿液未充满，膀胱也会持续突然收缩，导致夜尿、尿频、尿急、尿失禁等排尿障碍。最典型的症状是尿急，无法控制排尿反射，必须立即排尿，必须跑到卫生间，否则就会漏到裤子里。 

工作时间防“水灾”小窍门

按时排尿

因此，您应该尝试大约每2-4小时排尿一次。通过遵循时间表，您将逐渐养成身体的习惯，避免突然想小便。

练习憋尿

当您感觉需要小便时，不要急于立即小便，尽量等待几分钟。这样做的目的是训练膀胱容纳更多的尿液。一开始，如果担心出现尿失禁“事件”，可以使用护垫、卫生巾等产品。 

选择靠近厕所的座位

选择靠近门口的座位，方便去洗手间。如果您必须在其他地点参加会议，您应该提前 5 - 10 分钟到达，找到最近的洗手间。 

限制刺激性食物的食用

工作中避免食用茶、咖啡等利尿​​食物。另外还要注意环境因素，比如接触冷空气（从炎热的室外进入寒冷的空调房），也容易刺激排尿。

与同事分享

OAB膀胱过度活动症引起的尿频、尿急、尿失禁是需要治疗的疾病。因此，与经理和同事分享您正在经历的健康问题并寻求建议时，没有什么可害怕的。必要的支持。 

草本溶液有助于显着减少夜尿和尿频

除了参考上述提示外，患有昼夜尿频、尿急、尿失禁、尿失禁、OAB膀胱过度活动症的人可以应用草药溶液。由于其安全性、良性和无副作用，这一趋势受到泌尿外科专家的高度赞赏。 

Le Nguyen Quy Ngan女士（40岁，胡志明市）就是这样的例子。生完第二个孩子后，她开始出现尿频和无法控制的尿失禁。这些泌尿系统疾病扰乱了她的办公室工作。 “在工作或与合作伙伴开会的日子里，我时不时地要站起来去洗手间，这很尴尬。”

随后她发现了含有瑞士GO-LESS成分的草本产品Ich Nhieu Khang，具有帮助恢复膀胱功能的特殊功效：支持减少痉挛，增加膀胱肌肉的弹性，维持控制排尿的神经肌肉系统的健康，增加骨盆肌肉的力量，支撑膀胱，从而有助于减少男性和女性的尿频、夜尿、尿失禁和尿失禁。

不仅在国外被证明有效，含有GO-LESS的草药已被转移到越南，与Cao Do Trong和L-肉碱相结合，有助于提高改善泌尿系统疾病的效果。河内传统医学总医院对这种草药进行了研究证明其有效性，表明96％的使用者对排尿问题有很好的改善。”

使用一瓶Ich Nhieu Khang后，她不再像以前那样出现尿急或无法控制的尿失禁现象。她高兴地分享道：“现在我不用再像以前那样每天都用卫生巾了，即使忘记带护具，出门也能安心、自信。”摆脱了泌尿系统疾病的困扰，颜女士似乎进入了新的生活：能量ng，工作和日常沟通自如，出去见合作伙伴时充满信心。 

好消息

含有瑞士独家GO-LESS成分的Ich Nhieu Khang草药产品正在推出高达895,000越南盾的礼品计划

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