春节疯狂减肥

为了完成春节期间减重11公斤的计划，27岁的Ngan制定了不含碳水化合物食物的菜单，杜绝油炸食品，只吃蒸煮食物。由于菜单和烹饪方法不同，她没有参加任何聚会，也避免和家人一起吃饭。

女上班族买了一套价值500万越南盾的“排毒茶”组合，每天喝它代替水以帮助进步。脂肪压制过程发生得更快。结果，两周后，Ngan减掉了4公斤，但她的身体疲倦无力，站起坐下时经常头晕。她打算请假继续“减肥”，希望自己的身体能尽快恢复平衡。

同样，隆安市25岁的Tet Ngoc也想快速减肥，拥有健美的外表，网上买一盒减肥药来试试。卖家介绍100%纯天然成分，有助减脂，降低食欲，不会引起脱水，20天可减重6公斤。

10天后，Ngoc的体重逐渐减轻，但皮肤上开始出现红疹。头部、脸上长痘痘，经常感觉疲劳，有时人会她走路时常常感到口渴。担心自己的健康，她去医院检查，医生诊断为身体虚弱，肝酶升高，并要求她停止使用减肥药。

Facebook 上发布了一篇寻找快速减肥药以迎接春节的文章。照片：截图

农历新年的临近，是很多人开始快速减肥的时期。社交网络上的封闭群组里“爆出”有关药丸、荷叶提取物、绿茶、柚子精华、灵芝……或减肥药、燃脂糖果、溶脂霜、天然粉末的凉茶帖子。该产品宣传为“100%天然草本成分，无副作用，帮助快速减肥，不引起疲劳”。当被问及产品原产地时，大多数卖家给出的笼统答案是“国外进口”，而没有提供文件证明。不过，仍有不少网友在帖子下留言要求购买该产品。

减肥群里，经常讨论的话题也是春节如何快速减肥。乙HomeFiT 减肥健康教练 Phan Thai Tan 博士表示，随着春节临近，他收到了许多“减肥”建议的请求。例如，某人想请您帮助他们每月减掉 8-10 公斤，但不锻炼或饮食健康。医生警告说，这会带来许多健康风险。

“安全建议，平均每周减掉约0.5-1公斤就太有效了，”谭先生说。快速减肥会带来无数的健康问题，比如身体疲惫、面容憔悴、长期患病、缺乏微量营养素等。

根据医生的说法，胃需要时间消化，内分泌系统需要时间调整，而习惯也需要足够的时间才能持续。 “如果你的体重下降了，但你的身体、思想和知识跟不上，它迟早会反弹，”医生补充说，中央医院消化外科副主任、副教授 Nguyen Anh Tuan 博士。中央108号文件建议，想要快速增重的用户应谨慎选择网上销售的减肥药成分。ng。特别是，许多食品宣传为草药，但含有隐藏的、未公开的成分，可能对使用者有害。

段先生评论说，减肥产品来源不明或不加以控制可能会对肝脏和肾脏造成压力或损害。 。更危险的是消化系统、心血管、神经系统疾病等并发症……另一方面，减肥产品与其他药物同时使用会影响两种药物的疗效。

“使用减肥产品不能替代药物。均衡饮食和健康的生活方式，”段先生说，并补充说，只有经过科学证明的减肥方法才应该使用水果。例如，控制消耗(in)热量的量低于消耗(out)热量的方式，从而使身体燃烧储存的脂肪。然而，有必要确保充足的营养，重点消费富含纤维的食物、天然食品和最低限度加工的食品。定期运动有助于增加卡路里燃烧并改善整体健康。

此外，精神状态也会影响饮食习惯和生活方式。冥想、瑜伽或寻求心理支持等压力管理技巧有助于在减肥期间保持积极情绪。专业减肥方案、营养治疗、食欲抑制剂、腹腔镜胃绕道手术等医疗干预措施适用于危及健康的肥胖人群。

除了减肥产品外，还有许多快速减肥方法，如禁食、只喝水或吃鸡蛋，也会造成许多有害影响。这些方法可以导致体重快速减轻，但从长远来看，它们会影响神经、呼吸、心血管系统，甚至有死亡的风险。常见的有害影响包括因缺乏水分和营养而导致的皮肤皱纹、脱发、胸围缩小、低血糖、电解质紊乱和代谢紊乱。女性会出现荷尔蒙失调、月经周期紊乱，导致不孕的情况。

减肥药是Ngoc网上购买的。图片： 人物提供

此外，国家营养研究所Nguyen Trong Hung博士表示，目前被认为有效的减肥方法有很多，比如生酮、低碳水化合物，共同点就是减少碳水化合物（糖、面粉）的摄入。 。滥用这些方法会导致身体缺乏营养，严重影响消化系统。

生酮饮食有益脂肪含量高，碳水化合物含量低，可以降低血糖和胰岛素水平，影响人体新陈代谢，限制脂肪储存，但必须严格监控。

低碳水化合物等减肥方法也不推荐。低碳水化合物是一种限制碳水化合物并增加饮食中蛋白质和脂肪比例的饮食。除了过多减少淀粉的有害影响外，吃大量蛋白质还会使肝脏和肾脏更加努力地工作。超重和肥胖的人需要补充钙来预防骨质疏松，因为骨骼要承载很大的重量，吃大量的蛋白质会增加骨质疏松的风险。钙通过尿液排出体外，对骨骼不利。

或者，喝太多排毒饮料会导致电解质不平衡，肌肉流失，营养过多，造成激素紊乱。

专家建议建议均衡饮食必须包括4组碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。人们应该向有资格的医生咨询适当的饮食和运动，绝对不要随意使用来历不明的减肥药。

“春节不是一次，它会一遍又一遍，我可以把它当作一个谭博士说：“这是决定开始减肥的借口，但不是不惜一切代价减肥的理由。”