56岁医生分享他通过减少三种最喜欢的食物来“击败”脂肪肝的方法

中国台湾北投保健医院副院长、肝胆专科医生梁成超（56岁）分享说，10年前，他开始迅速发胖。一度体重84公斤，BMI为28。之后，梁医生发现自己得了脂肪肝。

梁贞秀医生说，当时他工​​作很忙，经常吃饭不规律，很少吃饭。锻炼。医生表示，这可能是他体重超标的原因，多余的脂肪堆积在体内，导致脂肪肝。

梁医生分享：“我经常吃米饭、面包等含有大量淀粉的食物来增加体重。”我也常常坐在一个地方，很少运动，这影响了我身体的新陈代谢，导致我的体重迅速增加。”

梁医生被诊断出患有这种疾病后。咨询过很多不同的减肥方法来治疗脂肪肝。

“作为肝胆专科医生，我明白脂肪肝如果不如果及时治疗，可能会导致慢性肝损伤，增加患肝炎和肝硬化的风险。我也知道，要控制好体重，才能治愈脂肪肝。” 龙医生说。

龙贞秀医生曾被诊断患有脂肪肝。（图片来源：CW）

减少3种食物减肥并治疗脂肪肝

梁医生说，为了减肥，他减少了饮食中的3种食物

“首先，我减少了午餐吃白米的量，晚餐不吃白米来减肥。”梁医生说。

据专家介绍，要减少白米的量在每次进餐前，他都会喝一杯250-300毫升的温水，以增加饱腹感，然后，医生会吃肉类菜肴来补充蛋白质，以帮助促进脂肪的分解，并吃蔬菜来补充纤维。最后，专家我只是吃米饭来限制摄入体内的淀粉量。

“此外，我还避免吃两件事：一是饼干和蛋糕等含糖量高的零食，二是饼干、蛋糕等含糖量高的零食。是软饮料和罐装果汁。实行这个饮食规则的第一个月，我就瘦了5公斤。”梁博士补充道。

梁博士解释说，上述食物往往是很多人喜欢的，但它们也含有大量淀粉和糖。糖（蔗糖、葡萄糖、果糖）会转化为糖原储存在肝脏中，当身体需要能量时，肝脏将糖原水解成葡萄糖并放入血液中。吃太多这些食物会导致糖分过多，增加肝脏负担，特别是对于患有脂肪肝的人来说。

改变饮食有助于减肥，改善肝病。

除了减少高淀粉和高糖分的食物外，梁博士还结合适度的运动来增加燃烧多余脂肪的效果。

「一致性」坚持上述饮食和运动1年半，我减掉了18公斤，我的脂肪肝状况也逐渐好转和治愈。” 龙医生分享道。

至今，梁贞秀医生仍继续保持这种健康饮食和适度运动的养生方式。专家也一直鼓励大家这样做。从年轻到健康饮食和定期锻炼。改善您的健康并帮助限制慢性病的风险。