有2姐妹活过100岁的家庭：秘诀是保持5个简单的习惯，任何人都可以在身体和精神上应用它们

据CNBC Make it报道，雪莉·霍兹夫人（106岁）由于地理距离，自2015年以来就没有见过妹妹露丝·鲁西·斯威德勒（103岁）。 Hodes 女士住在北卡罗来纳州，Sweedler 女士住在康涅狄格州（美国）。然而，两姐妹仍然每周通过3次电话保持联系。

Shirley Hodes 和 Ruth Ruthy Sweedler 是世界上罕见的一对活过 100 岁以上的亲生姐妹

Shirley Hodes 和 Ruth Ruthy斯威德勒是世界上一对罕见的活到百岁以上的亲生姐妹。他们不仅寿命长，而且积极乐观的生活方式和精神也为大家所敬佩。 

露丝·露西·斯威德勒（Ruth Ruthy Sweedler）——一位 103 岁高龄但记忆力仍然令人印象深刻的祖母。发生的一切她都记得清清楚楚，没有把任何一个人搞混。目前住在康涅狄格州的一家疗养院，老太太对自己的健康状况感到非常自豪。她还证实了地雷他“不是老人”，因为他仍然完全清醒且健康。  

同时，106岁高龄的Shirley Hodes也自信自己依然年轻、健康，并乐于从书本中学习新事物。老太太说，她每天仍然勤奋读书，以获得更多有价值的知识。

在媒体上分享，两位老太太表示，长寿的秘诀就在于以下5个简单的秘诀：

每天步行

Hodes 和 Sweedler 都认为保持活跃是长寿的秘诀。尽管斯威德勒不如她的姐姐那么敏捷，但她仍然在房子里走来走去，并在康涅狄格州天气允许时到户外活动。 

居住在北卡罗来纳州，霍德斯能够利用温和的天气，并有明确的徒步目标。通常，她每周大约会和女儿一起在大楼的校园里散步两次。 “步行是我生活的一部分。这是最便宜的‘药’，可以治愈我喜欢的所有疾病。”Hodes女士分享道。

106 岁的雪莉·霍兹 (Shirley Hodes) 夫人与女儿散步。

保持联系

霍兹和斯威德勒出生和成长在一个困难的家庭，所以他们必须自己处理一切。 “有时候，我们也会有矛盾。但每个人都学会了相处和互相关心。” 学习如何让别人听到自己的声音以及如何与他人相处会带来很多好处。在霍兹夫人居住的地方，居民总是来来往往。 “这让我很有趣。我有机会与新朋友坐在一起，聊天，问他们问题。当然，这有助于我了解生活中许多有趣的事情。” 

除了与每个人保持关系外，两位女性都对自己的丈夫感到满意。 “没有什么比幸福的婚姻更好的了。我有一个很棒的丈夫和很棒的孩子，”两位女士说道。 

斯威德勒和他的后代

渴望学习

如果你想保持头脑敏锐，Hodes女士建议大家多读书。 “读书，这样你才能保持理智。” 

这些女性从小就对文学艺术充满热情。 “我们家里的人都是喜欢读书的人。幸运的是，我们家离图书馆很近，所以我们不用花钱买书，”霍兹女士回忆道。她还是个孩子的时候，她非常喜欢获得借书卡。她还在读书小组里读书和讨论书籍。

科学家说孤独会杀死你。如果你喜欢读书，你就永远不会感到孤独。”斯威德勒夫人说。

节制饮食

她决心活过百岁的第一件事就是“永远不要”抽烟，从不喝酒。”此外，对于她应该或不应该放入体内的东西，她没有太多具体的说法。尽量远离额头的餐具

“我喜欢简单、均衡的饮食，不吃太多甜食，”霍德斯女士说。她遵循二战期间参加的红十字营养课程​​中的指示。尝试限制动物脂肪并喝脱脂牛奶，但她仍然喜欢晚饭后吃一点冰淇淋。

保持积极的心态

两位祖母都没有机会从学校接受完整的教育。小的。他们是家里八个孩子中最小的一个，他们的父母必须努力维持生计。不过，姐妹俩从小就有积极向上的心态。他们不怨父母，不怨天尤人，相反，他们总想靠自己去突破、克服逆境。

当他们年老时，也和其他老人一样患有一些疾病，但仍能克服困难。他们以积极的态度对待生活。他们总是对生活心存感激，因为他们拥有健康的身体、幸福的家庭和愉快的晚年。

积极的思维有助于他们生活得更健康。对自己、对生活感到满意，或许也是一种幸福，可以帮助我们幸福地生活，每天保持积极的态度。  

（据 CNBC Make It）