2024-12-15 17:14:52 健康 67648阅读
答案：
燕窝是一道营养成分高、有益健康的菜肴，特别适合年老、病弱、免疫力低下、增强免疫力的人食用。在寒冷季节，这一群体更容易生病和感染流感。然而，使用错误的剂量或不当可能会适得其反。
健康人不需要经常或连续吃燕窝。老年人、幼儿和病人不宜每天进食，因为它会影响消化系统。因为燕窝的主要成分是蛋白质，吃太多蛋白质对身体不好。燕窝常与冰糖一起煮，食用过多会导致身体能量过剩。
酵母有助于补充能量、增强抵抗力。照片：麦彦
因此，老人和病人每周只宜吃燕窝2-3次，每次3克左右。一岁以下的儿童不宜食用，因为他们的消化系统尚未发育完全。 1-3岁的孩子可以学习吃燕窝或喝燕窝饮料，每次1-2克左右，每周吃3次。3-10岁的孩子开始健脑健脑期。身体素质，是最适合吃燕窝的年龄
绝对不要滥用燕窝，而要充分补充淀粉类、绿色蔬菜、脂肪类……天冷时，家长要注意保暖。儿童和老人应注意保暖。早上不要出门，以避免感冒或生病的风险。
Dr. Truong Hong Son越南应用医学研究所所长南
