柠檬水的健康益处

根据胡志明市医药大学医院 - 3 号中心的 Le Ngo Minh Nhu 理学硕士的说法，柠檬汁具有许多健康益处，包括：

改善消化

柠檬汁可以帮助缓解消化不良，胃灼热、腹胀、缓解早晨排便、清洁结肠、刺激胆汁产生并帮助您避免便秘肥料。

增强免疫系统，抗炎、抗菌

柠檬汁富含维生素C，有助于增强免疫系统，对抗感冒和流感，提高从食物中吸收铁的能力。

促进健康、年轻的肌肤

柠檬富含抗氧化剂，有助于预防自由基。自由基是皮肤过早衰老的原因。维生素C有助于保持皮肤弹性，防止皱纹形成，减少皮肤瑕疵。

净化身体，排除毒素

柠檬有助于排除所有毒素，防止细胞、组织和器官受损。它刺激肝脏产生恩酶更多，工作效率更高。柠檬汁可作为利尿剂，帮助尿道排出毒素并改变 pH 值。这对于经常患有尿路感染的人来说非常有用。

除臭、清洁、增亮物体、驱虫

柠檬中的酸度有助于消除冰箱、切菜板、水槽中的异味。当与小苏打结合使用时，柠檬汁还具有有效清洁和消毒的能力，并可用于使铜、黄铜和不锈钢物品变亮。将柠檬汁冲泡成茶，喷洒在蚂蚁或昆虫出没的地方，因其香味和酸度，可以帮助驱除它们。

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