2024-12-15 17:20:28 健康 24133阅读
Bensons for Beds在Sophie Bostock博士的专家指导下，创造了一个美丽的模型，名为“汉娜”。这个模型基于学术研究，生动地描述了长期睡眠不足对身体的负面影响，同时也为我们敲响了警钟。
在民意调查盖洛普2024年的调查中，57%的美国人承认他们需要更多睡眠。在繁华的纽约市，每晚平均睡眠时间只有6小时36分钟，而在斯塔滕岛，平均睡眠时间只有6小时18分钟。这些数字的背后，有多少人忽视并牺牲了自己的健康？
汉娜的形象触目惊心：驼背的姿势、稀疏的头发、下垂的皮肤……这一切都是长期睡眠不足的征兆。博斯托克博士指出，长期睡眠不足不仅会增加肥胖、心脏病和2型糖尿病的风险，此外，还会加速皮肤老化，使人看起来憔悴。
皮肤下垂、浮肿。眼睛、深深的眼袋、明显的黑眼圈、下垂的嘴角……这些都是睡眠不足导致的明显衰老迹象。睡眠不足的人甚至被认为缺乏吸引力和健康。另外，睡眠障碍还会导致脱发，从而增加压力，形成恶性循环。
除了影响皮肤，睡眠不足还会导致背痛、肩痛，难以睡个好觉。睡觉。对于汉娜来说，疼痛让她驼背的姿势变得更糟。同时，睡眠不足还与内脏脂肪堆积、食欲增加、运动减少导致体重明显增加，尤其是腹部脂肪堆积等问题密切相关。
值得进一步关注，持续睡眠不足可能导致肌肉萎缩和脚踝肿胀等问题。这不仅影响美观，而且对身体健康也构成潜在威胁。此外，睡眠不足还会导致记忆力和免疫力受损，同时增加患感冒、流感和其他疾病的风险。它还与认知功能受损、高血压和糖尿病有关。心肾问题、抑郁症、炎症加剧都与健康问题息息相关。所以让我们从今天开始，关注睡眠，尊重健康。让良好的睡眠成为我们追求美丽和健康的坚实基础。来源及图片：《每日邮报》
