科学解释穿厚毯子是否有益健康

当今流行的选择之一是厚毯子。厚毯子不仅有助于抵御低温，还能带来平静感，促进休息。但睡厚毯子真的有好处吗？下面的科学解释将帮助用户选择最适合自己的冬季保暖方案。

厚厚的毯子在冬天真的很有用。

据科学家称，厚厚的毯子在拥抱时会产生安全感，使其成为冬季放松的理想来源。除了保暖之外，厚毯子还可以对身体产生均匀的压力。许多研究表明，这种压力可以帮助减少身体的觉醒反应，创造有利于更好睡眠的环境。

虽然其有效性尚未完全得到证实，但厚毯子已在那些寻求减轻压力和改善睡眠质量的人们中流行起来。

已知、毯子厚的设计有玻璃珠、棉球或塑料球等填充物，可增加重量。当这种重量均匀分布在身体上时，会产生压力，使神经系统平静并提供安全感。这种压力还会刺激与放松和快乐相关的荷尔蒙的产生，帮助我们休息得更舒服。

要正确使用厚毯子，应选择重量为使用者体重10%左右的毯子。这可以确保毯子足够重以产生所需的效果，但又不会太重而导致不适。

但是，对于小孩、婴儿或有呼吸道疾病的人，应避免使用厚毯子。

尽管厚毯子有好处，但不建议婴儿、幼儿或有呼吸道疾病的人使用，因为它们会导致移动或呼吸困难。

毕竟，除了上述某些情况外，使用厚毛毯对健康有很多好处，尤其是在放松和控制压力方面直的。它们施加在身体上的压力具有镇静作用并减少神经系统的激活，从而减少警觉反应并促进平静的感觉。这可以帮助用户更轻松地入睡，特别是那些在一天结束时失眠或难以放松的人。

此外，厚毯子还能刺激血清素和催产素等快乐荷尔蒙的释放，有助于增强平静和幸福的状态。它们还有助于减少皮质醇（一种压力荷尔蒙）的产生，并促进更平静的感觉和清醒。