“香港第一美女”62岁却美得像年轻女子，这2件事她从来没碰过，女人应该学学

八十年代香港演艺圈四大美女：张曼玉、关志林、李嘉欣、林青霞。

其中，关志林以“香港第一美女”的称号脱颖而出。不仅拥有绝美的美貌，更于1988年被美国《人物》杂志评选为“全球最美丽的50人”之一。

权志林以“第一粉红美女”的称号脱颖而出孔》

至今，62岁的权志林仍然保持着年轻女子般的窈窕身材和光滑的皮肤，成为永恒美丽的象征。时间。她的人生富贵有万亿资产，但最让大众敬佩的是她的自律精神和科学的养颜生活方式。

权志林分享，为了保持身材和美丽，她付出了巨大的努力注意锻炼。她经常慢跑，在健身房锻炼重量，还喜欢爬山。这些活动不仅有助于改善她的健康，还有助于她保持身体的灵活性和紧致。

美容香港美女60多岁的美丽。

香港美女不仅在运动上止步，对饮食也尤为严格。权志林一直遵守睡前3-5小时不吃任何东西的规则，以免给消化系统带来压力。这是她强调年轻女孩应该养成的习惯，既能保持身材，又能保护肠胃健康。

权志林在饮食上精益求精，优先选择健康的菜肴，浓烈、有营养，尽量减少不健康的食物。 她彻底杜绝了她的菜单中有以下两种食物：

- 食物辛辣：权志林远离辛辣食物，因为辛辣食物会刺激皮肤，增加长粉刺的风险，并伤害消化系统。

-油腻食物：含有大量油脂的菜肴不仅会导致体重增加还会使皮肤变得暗沉、失去自然光泽。

女性吃辛辣、油腻的食物对皮肤有何伤害？

1．辛辣食物

根据《临床杂志》发表的研究和美容皮肤科，含有辣椒素（产生辣椒辣味的主要化合物）的食物可以增加血液流动和皮肤温度。这会刺激皮脂腺，增加油脂分泌，容易导致敏感或油性皮肤的人出现痤疮。

辣椒素也被认为会刺激感觉神经，使皮肤容易受到刺激和发红。

2。油腻食物

根据《营养与饮食学会杂志》的一份报告，食用油腻食物会增加皮肤的油脂分泌水平，导致痤疮的风险更高。此外，油脂还会导致皮脂腺功能障碍，堵塞毛孔，为引起痤疮的细菌痤疮丙酸杆菌的生长创造条件。值得注意的是，含有反式脂肪的食物会增加全身炎症的水平，阻碍胶原蛋白和弹性蛋白的合成，这两种成分有助于皮肤保持紧致和弹性。研究发表在《美国临床营养学杂志》上。表明消化摄入大量反式脂肪会导致皮肤过早老化，并增加患慢性皮炎的风险。

1。健康饮食

用含有健康脂肪的食物代替辛辣和油腻的食物，如鲑鱼、鳄梨或坚果中的omega-3；从绿色蔬菜和水果中补充维生素A、C、E有助于保护皮肤免受老化和感染。

《皮肤病学杂志》上的一项研究表明，减少饱和脂肪含量高的食物的摄入有助于减少炎症水平，在几周内显着改善皮肤健康。