Tang Thanh Ha 的三道既健身又“抗衰老”的绿色菜肴

1.绿色冰

Tang Thanh Ha经常用羽衣甘蓝、燕麦、蓝莓、牛油果、花生酱……做冰沙。她用枣子代替糖、牛奶等甜味剂，并添加蛋白粉或面粉胶原蛋白来保证营养。

绿色蔬菜与水果混合而成的冰沙，是一种能有效补充身体维生素和纤维的饮料。经常饮用此饮料有助于改善消化、净化身体、支持体重控制、从内部滋养健康美丽的肌肤。

Tang Thanh Ha喜欢用羽衣甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜……搭配新鲜的时令水果，制成营养丰富的早晨饮料。

2.芹菜汁

商人Louis Nguyen的妻子曾透露用黄瓜和苹果混合芹菜汁的配方...芹菜含有维生素K和叶酸等多种营养成分，有助于预防炎症，预防血压、心脏等疾病...

经常饮用这种果汁有助于排除体内毒素，有助于增强消化系统。新陈代谢并支持有效的减肥。尤其是芹菜中高含量的抗氧化剂对皮肤护理非常有用，可以延缓衰老过程，刺激胶原蛋白的产生，从而限制皱纹的形成，帮助皮肤紧致、明亮、光滑。

Tang Thanh Ha的芹菜汁与新鲜的苹果、黄瓜...混合，创造出美味的味道并减少刺鼻的气味。

3.抹茶

最近在旅行和与朋友聚会时，唐清河几乎总是选择典型的日本抹茶饮料。这位三个孩子的母亲还投资了很多专门的搅拌工具，并在出差时随身携带，以便根据个人喜好在酒店制作自己的抹茶。

抹茶不仅是一种美味的饮料，还含有许多对身体和皮肤有益的成分。表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）是绿茶中的一种成分，具有对抗自由基、抗炎的能力，从而保护皮肤免受紫外线的攻击，在一定程度上限制阳光对皮肤的有害影响，减缓衰老过程化学。绿茶中的咖啡因具有刺激皮下血液循环的能力，使皮肤更加红润、清新。这种饮料还有助于提高新陈代谢率和脂肪燃烧，特别是与定期锻炼相结合时。

Tang Thanh Ha 将抹茶与椰子水混合。