2024-12-21 17:10:40 生活 75161阅读
在数字时代分手尤其困难。根据关系专家梅丽莎·法贝洛（美国）博士的说法，在我们坠入爱河时发挥作用的激素和神经递质——如多巴胺、血清素、皮质醇、去甲肾上腺素和催产素——在经历性接触时也会被激活。 “社交网络提供了如此多的机会和信息，影响爱情和分手，”法贝洛说。当你对某人有感觉时，你会查看帖子；找到他们的生日、爱好、兴趣。当你分手时，你可以做同样的事情，但好奇心会改变：“他们在和谁约会？”，“他们幸福吗？”。
法贝洛提出了当今社会分手时该做和不该做的事情。 .
不要在社交网络上关注你的前任人们天生好奇。如果你看看你前任的个人资料，这没什么大不了的。但如果你创建一个假帐户来测试，因为他们的真实帐户已被封锁，那么你就已经越界了。
“不要痴迷地跟踪你的前任”，美国性与关系专家托德巴拉茨强调。不要检查他们朋友的个人资料，也不要成为一名侦探试图找出他们正在约会的人。这会延长分手后的恢复过程。
由于社交媒体的存在，当今时代分手可能比以前更加困难。照片： 
Mashable
不要八卦
不要责备、表现出愤怒或在网上发布有关分手的私密细节。 “不要发布关于你前任的讽刺帖子或含糊信息，”巴拉茨指出。 “这不是对你的时间或情感能量的有效利用。相反，专注于你的成长。”
你可以向亲密的朋友发泄。但不要公开这样做，以吸引对你和你的前任的不必要的关注。
远离社交媒体社交媒体影响我们的心理健康。根据约会平台 Eharmony 最近的一份报告，千禧一代和 Z 世代一致认为，约会时最大的不安全感是性。心理健康。
当我们经历人生的转变时，情况变得更加复杂。巴拉茨说：“考虑完全远离社交媒体一段时间。休息一下可以帮助你专注于处理自己的情绪，不分心或比较，从而治愈自己。”如果您发现前任帐户的通知对您有影响，请关闭它。
拉斯金还建议如果您对不再与之交谈的人有复杂的感情，并且看到他们的帖子让您感到不舒服，请完全远离。 “关闭通知是有效的，”她说。 “在网上远离你的前任是你在创伤后可以给自己的最大礼物。它也将帮助你建立新的日常生活并更快地前进，”她继续说道。向朋友寻求帮助
如果朋友鼓励你去查看你的前任，或者无法停止谈论他这个人的新女友，也许他们不是好朋友。 和那些懂得倾听但也会给你建议的人呆在一起，让你知道检查你的前任不是一件好事。限制发布吸引前任注意的东西
发布自己的性感照片并没有什么错，但想想你的动机，是否是为了引起前任的注意。老。如果答案是“是”，请仔细想一想，公开发布那些照片和写下那些文字是你想为自己塑造的形象吗？调整你的感受情绪
研究表明分手会导致分手抑郁症，在极端情况下，还会对自己或他人施暴。如果可能，请去看心理学家并练习情绪调节技能，如正念或步行。Bao Nhien （根据 Mashable
）
