2024-12-22 17:27:33 美化 74993阅读
1. Phuong Oanh - 5个月后减重20公
Phuong Oanh 1989年出生于河南省，在成为演员之前曾是一名模特。她因电视剧《飞花飞舞》、《逆流而泪》、《深渊的沉默》、《Quynh Bup Be》、《爱的味道》等电视剧而闻名...
五月中旬，Phuong Oanh 生下了双胞胎，一男一女，两个孩子在家里取名为 Jimmy 和 Jenny。
五月中旬，Phuong Oanh 在与商人 Nguyen Hoa Binh (Shark Binh) 结婚一年后，通过剖腹产生下了双胞胎，一男一女。生完孩子后，这位女演员迅速恢复了身材，美貌也变得越来越美丽迷人，让所有人都感到惊讶。
据悉，Phuong Oanh在怀孕期间体重为77公斤，但产后仅2个月，Phuong Oanh就成功减重20公斤，恢复到原来的57公斤体重。产后5个月，Phuong Oanh 身材苗条迷人，体重约54 - 55公斤。
Phuong Oanh自曝产后5个月减重20公斤
她自信地穿紧身衣服贴身高叉连衣裙，尽显身为妈妈的火辣好身材。
Jimmy - Jenny满月时，Phuong Oanh将腰围从82厘米减至71厘米，但身体仍然松弛。
女演员透露，刚生孩子时，因为剖腹产，运动量不大。产后 3 个月，Phuong Oanh 开始进行瑜伽和打泡菜球等轻度运动。
此外，Phuong Oanh还进行科学饮食，注重补充蛋白质，积极吃绿色蔬菜，限制甜食和油腻食物，帮助她有力量照顾孩子，健康减肥。
2. Lan Phuong - 9个月后减重20公斤
兰芳是一位通过电影《我的家人突然幸福》、《热爱晴天》、《一生的怨恨》等电影为电视观众所熟悉的女演员。最近，这位美女暂时搁置了事业拍摄工作集中精力照顾小家庭和刚出生的二女儿。
不久前，Lan Phuong透露自己产后9个月瘦了20公斤。她自信地发布了一段视频，展示了自己苗条的身材。 Lan Phuong的减肥表演让观众无比佩服，好奇询问其中的秘诀。
女演员透露，少吃和努力运动是她减肥成功的两大因素。 Lan Phuong限制白色淀粉，少吃甜食和糖果，吃有助于长时间保持饱腹感的食物（适量），如红薯、火龙果、杏仁；几乎无油烹饪，瘦肉、谷物、蔬菜。
此外，她还经常慢跑。因此，无需使用任何药物或减肥技术就可以减肥。
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很多人都评价Lan Phuong生完二胎后看起来更加容光焕发，更有爱心了。
通过坚持练习普拉提和健身房，两个月的时间她减掉了8公斤。
3. Nha Phuong - 减重10公斤
Nha Phuong 出生于 1990 年，来自 Dak Lak，曾出演电影《血淋淋的心》、《边走边哭》、《49 天》、《青春》、1990... 2018 年 9 月，Nha Phuong 在恋爱 4 年后与 Truong Giang 结婚。约会。 2023年10月上旬，男MC长江一家迎来了第二位成员，一名女婴。 
长江省 - Nha Phuong 一家于 2023 年 10 月迎来了他们的第二个孩子。
产后不久，Nha Phuong 自信地晒出了自己健美身材的照片，露出了健美的 11 号腹肌。 她说，得益于科学的营养、规律的锻炼以及产后心理的安抚，帮助她减掉了近10公斤。 Nha Phuong 积极进行全身锻炼以减肥和保持体形 除了健身和慢跑外，Nha Phuong 还练习瑜伽以保持身体灵活。o 坚韧而灵活
在饮食方面，她选择减少淀粉，限制零食，多吃红薯、水果和蔬菜，以保持皮肤白皙。
产后不久，女演员就晒出了腹肌美照，让很多人怀疑她整容了，才有如此突出的肌肉。
9X美女在健身房努力锻炼，做瑜伽、慢跑、爬山，快速恢复健美身材。
4. Sam - 3个月后减重20公斤
Sam是越南第一代辣妹之一。她很快以摄影模特的身份出名，并在进入演艺界并担任主持人时取得了巨大的成功。今年二月，山姆宣布了通过体外受精生下双胞胎的好消息。 
Sam 在二月迎来了双胞胎 Ijin 和 Ijun。
5月底，产后3个月，Sam透露自己瘦了20公斤，体重达到48公斤，腰围59厘米。凭借着敏捷的身材，这位女演员征服了许多展现她曲线的紧身服装。大约及时减重20公斤生完孩子后不久，萨姆说她没有什么特别的秘密。 “其实这个秘密并不可怕，就是因为我睡不着。每天晚上我都会失眠，担心这担心那。我拿起手机就看到了孩子房间的摄像头，因为两个宝宝已经开始学会自己睡觉，”萨姆分享道。
9X美女晒出一组减肥后容光焕发的美照引关注
Sam产后曾担心体重问题，但美女很快就恢复了以前苗条的身材。
