才子老婆震惊不明白为何生完孩子才10天肚子就这么紧致

产后，身体需要一段时间，至少几个月的时间才能再次瘦下来。一部分是因为我们必须吃喝才能快速恢复健康，给宝宝吃奶，一部分是因为这取决于身体的体质以及如何照顾健康和体形。

然而，最近，Dang Khoi的妻子来了产后仅 10 天就来到现场，很高兴能展示自己的身材。和很多妈妈相比，Thuy Anh现在的身材真是令人羡慕，看着镜子里的自己都吓了一跳。

产前10天和产后10天

“神奇的是，不知怎么的，不知道，生完10天了，肚子已经瘦成这个样子了，图片不是修图收紧肚子的，只是美白而已。

体重还是3斤。我没怀孕的时候，还是像怀孕时一样正常饮食，可能不吃油炸的肥肉，吃糙米，吃各种蛋白质，蒸煮蔬菜，喝大量的水，吃东西。蒸汽浴。

当我生下 Ken 和 Dang Anh 时，我花了 1-2 个月才恢复体形。”Thuy Anh 分享道。此外，Dang Khoi的妻子也分享了她坐月子期间的秘密：“当我怀Ken和Dang Anh时，我增加了14公斤，而生完孩子后，我只减了3公斤。1个月后，我还剩下足够的钱”与未怀孕时相比，体重增加了3公斤。现在，凯生完孩子后，只比未怀孕时体重减轻了3公斤。

这次帮帮忙。其实我用肚皮卷，吃得健康，喝很多水，还洗桑拿，幸好我的身体很好，我还在努力吃喝恢复健康健身房，这样减肥的旅程就更容易了。养孩子是辛苦的，妈妈们锻炼身体恢复身材是可以的，但不要给她们太大的压力。”

不少人评价Thuy Anh看起来像没有经历过生孩子一样。 3个孩子的母亲，魅力四射，美丽动人。如果你在短短10天之内减掉了这个体重，你的身材很快就会再次苗条。

妈妈产后帮助你快速塑形的秘诀

1。不要禁欲太多

年轻妈妈们认为，妈妈要补充充足的营养。啊。这不仅可以帮助妈妈们快速康复，还可以帮助妈妈们有效控制体重。对产后健康有益的物质包括：

- 富含蛋白质的食物：肉、鱼、蛋、家禽、虾、豆类和豌豆、脱脂牛奶、低脂酸奶、奶酪、西兰花、香蕉。

- 全谷物食品：黑面包、糙米、全谷物。

- 富含维生素和矿物质的食物：西兰花、羽衣甘蓝、蔬菜鸭腿、木瓜、柚子、草莓、橙子。

- 富含铁的食物：蛋黄、红肉、牡蛎、牛肝。

- 富含纤维的食物： 纤维有助于大量燃烧多余脂肪，降低食欲。

2.需要从菜单中剔除的菜肴

- 辛辣、过热的食物：这些食物可能会影响母乳的味道，让妈妈的肠胃不舒服。

- 含气体的饮料：产后喝碳酸饮料的妈妈会容易腹胀，因为此时肠胃还很敏感。

- 含咖啡因的饮料：妈妈喝这些饮料会引起腹胀。咳嗽影响母乳。同时，如果宝宝喝了被咖啡因污染的母乳，还会影响宝宝的发育。

-酒精和酒精饮料：新妈妈如果给宝宝喂奶，会降低宝宝的发育和生长。

-生冷或生冷食物：产后妈妈如果吃了这些食物，会出现消化困难、腹泻的情况。

3．拒绝零食、快餐、高糖食物

产后妈妈应避免吃糖果、爆米花、薯片等含大量糖分和脂肪的食物。如果您想吃零食，您可以吃以下食物：罐装麦片、冻干水果、牛奶、牛奶制品和全麦面包。不过，妈妈每次吃东西时，要适量，以免体内积累大量热量和脂肪，造成体重增加。

4．不要太早运动

产后妈妈们往往都渴望恢复身材，但Thu Trang表示，必须让妈妈的身体完全恢复后再进行剧烈运动。当然，妈妈也不能静静地躺着。妈妈们应该按照医生的指示，逐渐开始进行温和的运动。

运动不仅有助于产后减肥，也是快速恢复体形的一种方法。更何况，母亲的精神也感觉更加轻松自在。这样，妈妈们就可以避免产后抑郁症的风险。