2024-12-26 17:21:01 健康 16606阅读
日本是一个以平均寿命高而闻名的国家。日本厚生劳动省的数据显示，2023年日本人的平均寿命为85岁。日本每10万人中就有73.74人年龄在100岁以上。
越南努拉高科技筛查中心的松冈义典医生表示，影响人类寿命的因素有很多。从遗传到环境、生活方式、营养……遗传因素虽然无法改变，但却是可以控制和改善的，并通过日常习惯影响寿命。这也是日本人保健、延年益寿的方法。
博士。松冈义典——被誉为日本“超级医生”，紧急医疗服务（EMS）系统的医疗法定代表人，拥有8个医学专业学位和国际发明，在国内外取得了多项成就。
为了更好地理解，松冈义德博士指出日本人“长寿秘诀”的4个常见习惯如下：
据松冈博士介绍，日本人的膳食也和越南人一样以米饭为主菜，但有在与之搭配的食物选择上有很多差异。他们注重膳食营养均衡，确保蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理比例，一汤三配。经常吃海鲜——尤其是鱼、豆类食品、蔬菜、蘑菇。
健康饮食有助于日本人长寿（图）
日本人通常不会吃得过饱，只吃到70-80%左右。他们的目标是通过小型餐具实现多样化膳食和份量控制。使用高汤——一种富含蛋白质、维生素和矿物质的肉汤——无需使用大量盐即可带出鲜味。吃味噌和纳豆等发酵食品富含有益细菌，有助于改善消化系统和增强免疫力。此外，他们还有喝茶、喝酒的习惯。温水有益健康。
经常运动是健康长寿不可缺少的一部分。然而，快而忙碌的生活节奏让很多人无法定期或系统地锻炼身体。日本人也一样，但不同的是，他们懂得利用运动的优势。例如，经常优先考虑步行和骑自行车，而不是使用公共交通工具。利用早起的时间去散步、享受日光浴和锻炼身体。无论年轻还是年长，都不要忘记练习柔道、剑道、空手道等传统武术……
日本人经常通过步行和骑自行车来锻炼身体（图）
正如前面提到的，健康才能长寿，所以日本人无论什么年龄段都非常注重健康检查。不仅要定期进行定期健康检查，还要定期进行全面检查。这有助于及早发现疾病并及时、更有效地治疗。同时，它有助于评估健康状况，例如调整营养和生活方式来改善和预防疾病。
Fujifilm Healthcare 的海量数据和数十年的诊断成像经验帮助 Nura 开发先进的人工智能技术，为医生和技术人员提供支持。人工智能技术可以更有效、更准确地读取诊断图像结果，有助于减少筛查时间，同时也使筛查过程更加安全，因为它使用极低的辐射剂量，同时仍然产生清晰的图像，从而识别肉眼可能错过的健康问题。松冈博士表示，全面筛查可以帮助发现许多日常保健可能被遗漏或未被发现的生活方式疾病和癌症。现在出来了。例如，像越南Nura这样的高科技人工智能集成中心，可以在确保安全和便利的同时检测22种生活方式疾病和14种常见癌症的迹象。如果不进行全面筛查，就无法发现这些疾病。同时，癌症是导致人类寿命缩短的主要原因之一。
Nura Vietnam 是越南第一个使用人工智能图像诊断技术的癌症和生活方式疾病筛查单位。 Nura Vietnam 由 Fujifilm Healthcare - Dr Kutty's Healthcare 与 T-Matsuoka 合作成立，旨在为越南人民带来最准确、安全、专业的医疗保健服务。
4．保持良好的精神状态
