每天早上喝一杯温水是最简单有效的美容习惯之一

你可能会怀疑，这只是一句耳熟能详的建议，真的有效吗？事实上，专家表示，我们不应该只说“多喝水”，而应该每天问自己：“我今天喝够水了吗？”。此外，喝水的时间和水温也是人们需要注意的，这样身体才能得到更多的健康益处。

每天问这个问题将帮助您更加意识到为身体补充水分。水不仅有助于平滑皮肤、减少皱纹，还能带来许多其他好处。中国生益诊所首席美容医生吴一茹指出，每天早上喝一杯温水是最简单、最有效的美容习惯之一。

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吴宜茹医生提醒，温水温度应控制在40-50摄氏度，不可太热，以免饮用时烫伤。

这个看似简单的动作却可以给肌肤带来很多好处，让肌肤更健康、更亮丽。这里原因是：

1、喝水有助于排毒，告别肤色暗沉

吴怡茹解释说，温水可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏更有效地解毒。当身体的环境干净了，皮肤自然就会变得更加明亮，不再暗沉。

2.滋润、改善干燥肌肤

经过一整夜的睡眠，我们的身体在轻度脱水的状态下醒来。吴怡如医生表示，喝一杯温水可以快速补充水分，促进血液循环，让皮肤更加容光焕发。

3. 温和唤醒肠胃，减少痘痘困扰

肠胃健康与肌肤状况息息相关。吴怡茹博士表示，早上喝温水可以温和地唤醒肠胃，帮助消化系统更顺畅地运作，从而有效减少因便秘而引起的痤疮或皮肤状况不佳。

4. 促进血液循环，帮助吸收胶原蛋白

当胃暖和时刺激体内循环，皮肤能够更好地吸收胶原蛋白和营养物质。吴以如博士强调，这并不难，但需要长期坚持。只要每天早上能坚持喝温水，你的皮肤就会更有弹性和光泽。

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每天早起，像这样喝一杯温水，以美丽、健康的肌肤开始新的一天！

那么，如何知道自己是否喝了足够的水呢？每天所需的水量取决于许多因素，例如体重、活动水平、天气……但是，一般规则是每天喝大约 2-2.5 升水。每天喝水量可以分几次，不要一次喝太多。

养成定期喝水的习惯，使其成为日常生活中不可缺少的一部分。您一定会感受到喝足够的水给您的健康和美丽带来的积极变化！

据健康.tvbs