2024-12-26 17:23:02 健康 77746阅读
由长江大学第一医院（中国）领导的研究小组表明，两种水果有助于预防各种原因造成的过早死亡，尤其是那些很快就会出现脂肪血的人的心血管事件。
最好的消息是它们很容易找到并且很容易吃：苹果和香蕉。
苹果和香蕉是高脂血症患者应该多吃的两种水果 - 插画AI：Thu Anh
作者在科学杂志《营养前沿》上撰文称，脂肪血疾病（即血脂异常）在许多国家的患病率很高，并且在年轻人中越来越常见。
血脂异常导致内皮细胞损伤和功能障碍，是动脉粥样硬化发生、发展的基础，也是导致心血管疾病死亡的首要危险因素之一。
特别是血脂异常合并高血压或糖尿病的患者，心脑血管疾病的发病率和死亡率显着增加。
因此，优化饮食是一回事避免上述致命事件的重要干预措施。
招募了近2200名中年高脂血症患者，并进行了长达10年的跟踪研究。
结果显示，只要每周吃3-4次苹果，这些人因各种原因过早死亡的风险，尤其是心血管问题，就可以降低高达39%。
如果用香蕉代替苹果，风险就会降低29%。而同时吃苹果和香蕉的人，风险可降低高达 45%。
还考虑了其他几种水果，但没有报道类似的效果。
此前，其他一些国际研究也表明，苹果和香蕉这两种水果含有许多生物活性化合物，有助于控制心血管问题，包括脂肪血及其后果。
血脂是人体的重要组成部分。然而，当血脂过高时，就会引起脂肪性血液病，并产生许多危险的并发症。
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