哈唐家的晚餐经常有一道可以代替米饭的菜

多年来追求科学饮食，无论是亚洲食物还是欧洲食物，Tang Thanh Ha的餐盘总是充满营养组。为了使对身体有益的碳水化合物来源多样化，哈汤的膳食通常包括煮甜玉米。

Tang Thanh Ha 准备煮玉米和牛肉炸玉米饼一起吃。

三个孩子的妈妈用的是甜玉米，热量比粘玉米低。 Tang Thanh Ha 经常将煮甜玉米与烤羊排等烧烤菜肴结合起来，搭配玉米饼或添加到火锅汤中。这种组合不仅有助于中和菜肴的风味，还可以增加纤维并帮助消化。

玉米富含维生素B、C、矿物质和纤维，为身体提供大量营养，是减肥、保持身材的食物。吃玉米可以帮助你快速产生饱腹感并减少对零食的渴望。玉米的纤维含量高，有益健康，不用担心脂肪过多。吃玉米还有助于增强免疫力、控制血糖。

在制作烧烤或火锅菜肴时，哈糖经常会加入煮/蒸的甜玉米。

玉米富含X哦，像欧米伽3和欧米伽6脂肪酸这样的好脂肪，既支持减肥，又有效抗衰老。

想要减肥时，早餐或午餐可以吃玉米，为一整天提供能量。晚餐中也可以用适量的玉米代替白米饭。但是，您不应该完全用玉米代替一天的碳水化合物来源。

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