天冷的时候懒得喝水，用这5种水来放松、美化肌肤，就像“天然保湿剂”一样。

寒冷季节，由于环境影响和生活习惯的影响，常常会导致皮肤干燥、便秘等情况。这个季节，空气湿度急剧下降，导致皮肤更容易脱水，削弱皮肤的天然保护屏障。结果，皮肤变得干燥、干裂、容易发炎。

此外，寒冷的天气常常使身体感觉不那么口渴，从而导致饮水量减少。体内水分不足，大便的柔软度会降低，废物难以排出。另外，寒冷的季节常常使我们运动量减少，新陈代谢和排便速度减慢。

如果我们在寒冷的天气里喝水少，会严重影响我们的健康和皮肤。

所以，要限制皮肤干燥和便秘寒冷季节需要注意补充足够的水分，增加富含纤维的食物，保持合理的运动。然而，根据美国康奈尔大学营养学学士奥利维亚·塔伦蒂诺的说法，使用以下5种水可以自然美化肌肤并更有效地减少便秘：结肠

1。水温柠檬

冬天，温柠檬水有助于增强免疫系统，在寒冷的天气里保护身体免受普通感冒和流感的侵害。柠檬中的维生素C也是一种很强的抗氧化剂，有助于增加白细胞的产生，从而提高对抗细菌和病毒的能力。

此外，温柠檬水通过如何刺激消化系统更好地工作来支持消化，减少寒冷季节常见的腹胀或消化不良的感觉。同时，柠檬具有温和的碱化作用，有助于平衡体内酸碱度，为肝脏排毒。

经常喝温柠檬水，为身体提供维生素C。

2．新鲜果汁

新鲜水果是维生素、矿物质和抗氧化剂的丰富来源。它们有助于增强免疫系统并保护身体免受感冒。水果中的黄酮类、多酚类等抗氧化化合物有助于人体对抗自由基、减少炎症、延缓衰老过程。

此外，新鲜果汁它还提供天然水分，帮助身体保持水分，防止皮肤和嘴唇因寒冷天气而干燥。苹果和梨等一些水果中的可溶性纤维还支持消化系统，有助于减少便秘——这是冬季因缺水和缺乏运动而出现的常见问题。

新鲜果汁提供 提供天然水分，帮助身体保持水分。

3．鲜姜茶水

冬天喝鲜姜茶，有很好的暖身作用。具体来说，生姜有助于快速温暖身体，非常适合应对寒冷的天气。同时，生姜中的姜辣素和姜烯酚等化合物具有抗炎和抗菌特性，有助于降低感冒和喉咙痛的风险。

此外，生姜还可以通过刺激消化系统来支持消化系统。消化酶，减少进食后腹胀和消化不良的感觉。当与茶结合时，这种饮料不仅提供额外的抗氧化剂，还有助于净化身体、减轻压力和提高注意力。g.

生姜中的姜辣素、姜烯酚等化合物具有抗炎、抗菌作用。

4．芦荟汁（芦荟）

芦荟含有高含量的水、维生素和矿物质...有助于从内部补充水分。从那里开始，它可以防止冬季常见的皮肤干燥和干裂。同时，芦荟中的抗氧化化合物支持皮肤细胞再生，使皮肤健康、光滑，减少因恶劣天气而出现的衰老迹象。

此外，芦荟汁还具有增强免疫系统的作用，这要归功于含有帮助身体对抗细菌和病毒的酶。芦荟的舒缓和抗炎特性有助于减少消化问题，如腹胀或便秘 - 由于饮食缺乏纤维和喝水少而导致的冬季常见症状。

芦荟汁 防止冬季常见的皮肤干燥、干裂。

5.奇亚籽水

奇亚籽富含 omega-3、纤维、蛋白质……有助于维持冬季健康的身体。 Omega-3 有助于减少炎症，g有助于降低寒冷季节常见感染的风险。同时，奇亚籽的可溶性纤维有助于改善消化功能，防止便秘。

此外，奇亚籽还有助于身体保持水分，尤其对寒冷干燥季节的皮肤有益。奇亚籽中的纤维吸收的水分是其重量的许多倍。当与水一起服用时，奇亚籽会形成柔软的凝胶层，有助于舒缓身体并从内部保持水分平衡。

奇亚籽有助于身体保持水分，这对寒冷干燥季节的皮肤特别有益。

根据 Eatthis、Healthline