日本82岁医生被誉为“女超人”，秘密就在于她每天吃的食物

心脏病学家天野惠子（Keiko Amano）（生于1942年）是东京海洋大学健康管理中心的教授，日本清风庄医院的特约顾问。

Keiko医生被誉为“医学界的女超人”。 。在82岁的时候，她仍然拥有令人难以置信的健康，并且总是充满活力。 Keiko博士继续在医院的门诊部工作并不懈努力。今年3月，惠子医生还出版了一本书，分享她多年来学到的保健秘诀。

近日，在接受日本《新潮日报》采访时，这位女医生还给出了一些建议，帮助人们保护自己的健康。健康，预防高血压、高血糖、癌症等疾病。特别是惠子博士透露，她每天都会喝一种汤补充营养并改善健康。

82岁高龄的惠子医生继续在医院工作，孜孜不倦地做出贡献。 （图片来源：FNN）

敬子医生的改善健康汤 敬子医生分享说，和其他老年人一样，她的身体也遇到了一些问题。

“75岁的我，在例行健康检查时，诊断出血压和血糖水平高于正常水平。我还患有阑尾炎，我的免疫系统正在逐渐减弱。”Keiko 医生说道。

Keiko 医生意识到自己的身体健康状况正在逐渐恶化，他决定在饮食上做一些改变，以改善您的健康状况。

“我开始每天喝蔬菜汤。研究表明，蔬菜含有许多抗氧化剂，有助于改善心脏健康和预防癌症。而且吃蔬菜汤确实帮助我在一段时间后稳定了血压。”Keiko 博士解释道。

Keiko 博士说汤她每天用的蔬菜都很简单，食材也很容易买到。汤的原料包括：洋葱、胡萝卜、卷心菜、西兰花、芹菜、西红柿、芦笋。 Keiko 博士通常会将切碎的蔬菜加入水中，小火煮约 30 分钟。据Keiko博士介绍，人们还可以根据自己的喜好选择其他蔬菜。

Keiko博士指出：“在煮汤时，我根本不使用任何香料，包括盐。我只是享受我所选择的蔬菜的天然甜味。”

Keiko 博士每天喝蔬菜汤，以改善心脏健康并预防癌症。 （图片来源：ESSE Online）

Keiko医生说，吃不加香料的蔬菜汤的习惯也改变了她的味蕾。

“因为习惯了不加香料的蔬菜汤，我也吃得少了，我的身体再也不能容忍这些食物又是丰富的便便。这样一来，我自然可以减少每日盐和糖的摄入量。当然，我的厨房里仍然有盐和酱油或其他香料，但我通常使用的量极少。”Keiko博士说道。

这种减少香料用量的习惯是帮助Dr.惠子有效改善血压和血糖水平。

此外，蔬菜如洋葱、胡萝卜、卷心菜、西兰花、芹菜、西红柿、竹笋等西餐中往往含有多种物质。纤维、维生素 A、C、B6、K、E、钾、镁、钙、萝卜硫素、β-胡萝卜素、番茄红素等矿物质……这些营养素可以帮助身体对抗氧化应激的有害影响，减少慢性疾病。

Keiko博士表示，养成健康的习惯永远不会太晚。专家鼓励每个人每天尝试使用上述食用汤的方法来帮助身体润滑健康、充满活力。