5种水是肝病的“敌人”，原来越南种类都可以

肝脏负责解毒、储存营养、代谢和合成凝血因子等多种功能。此外，肝脏还分泌胆汁，帮助促进消化和新陈代谢。

当肝脏受损时，这些功能也会受到影响，导致健康状况恶化。因此，正确的肝脏保健起着重要的作用。

要保护肝脏健康，健康的饮食极其重要。因此，有5种水含有多种营养成分，对肝脏非常有益，人们可以考虑经常饮用它们。

有些类型的水含有多种营养成分，对肝脏健康非常有益。 （图片：独立报）

5种水是肝病的“敌人”

1．绿茶

绿茶含有称为儿茶素的抗氧化剂。这种抗氧化剂可能有助于预防或修复细胞损伤。一项研究研究表明，绿茶中的儿茶素 EGCG 可能有助于改善非酒精性脂肪肝 (NAFLD) 患者的肝功能。

然而，专家指出，虽然绿茶有很多健康益处，但每个人都应该喝绿茶适度，确保安全。

2．姜黄茶

姜黄中含有姜黄素，具有抗炎和抗氧化作用。研究表明，姜黄素可显着减少脂肪和积聚在肝脏中的“坏”低密度脂蛋白胆固醇，保持肝脏健康，减少肝病症状。

姜黄已被证明有助于保护非酒精性脂肪肝患者的肝功能当他们连续 8 周食用 0.5-1 克姜黄粉时，就会患上这种疾病。

另一项研究发现，每天食用 3 克姜黄粉，连续 12 个月一周有助于有效降低肝酶。

姜黄茶是人们熟悉且易于制备的饮料之一。每个人都可以在任何自己喜欢的茶中添加 2 茶匙姜黄粉。每个人都有每天喝1-2杯姜黄茶，有助于增强肝脏功能。

姜黄茶可以帮助显着减少脂肪和积聚在肝脏中的“坏”低密度脂蛋白胆固醇，从而保护肝功能。 （摄影：Indianvaidyas）

3．姜茶

一项研究表明，非酒精性脂肪肝患者在日常饮食中添加2克生姜12周后，肝功能得到显着改善。

生姜是一种常见的根，在市场上有很多销售。人们可以在茶中加入几片生姜或将生姜放入沸水中浸泡3-5分钟，每日使用，以保护肝功能。

4．柚子汁

柚子含有称为柚皮素和柚皮苷的抗氧化剂。这两种物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护肝细胞。同时，它们还具有通过减少体内脂质积累、减少氧化应激来抑制脂肪肝和酒精引起的肝损伤的能力。a.

实验室研究和动物研究表明，柚皮素有助于预防非酒精性脂肪肝。

柚子中的柚皮素和柚皮苷具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护肝细胞。 （照片：100%纯） 5．咖啡

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，受到很多人的喜爱。一些研究还解释说，饮用适当剂量的咖啡有助于促进肝脏健康。

研究表明，喝咖啡的人患非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的风险较低。报告还表明咖啡似乎可以减少肝脏中的脂肪积累。咖啡中的抗氧化剂还有助于保护肝脏。咖啡中的化合物还会影响肝酶，有助于清除体内增加肝癌风险的物质。

美国国家健康图书馆发表的另一项研究表明，每天喝2杯或更多咖啡有助于预防肝病，如：肝硬化、乙型肝炎、丙型肝炎以及恶化的非酒精性脂肪肝。

一些研究还发现，喝咖啡有助于降低肝细胞癌的风险，并降低肝脏感染者的肝酶水平

专家鼓励人们每天喝2-3杯咖啡，有助于预防肝脏问题。