5 种早晨饮品有助于排毒和支持减肥

1.温过滤

起床后应喝一杯温热的过滤水，以唤醒身体。

营养师张佩珍建议早餐前30分钟空腹喝一杯温热的过滤水，以清洁消化道，帮助排除体内毒素。喝的时候要小口、慢​​慢地喝，不要喝得太快。

2.蜂蜜水

蜂蜜富含能量、人体必需的维生素和矿物质。早上空腹喝温蜂蜜水，有助于清理肠胃，加速排毒，消除疲劳，减少饥饿感，有效支持减肥。

3.温柠檬水

应喝稀释后的温柠檬水，以免伤胃。

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于对抗肠道中的有害细菌。早上喝温柠檬水有助于消化系统更有效地工作。此外，柠檬还含有D-柠檬烯，一种抗氧化剂，可以激活肝脏中的酶，有助于加快肝功能的进程。n、排除毒素，增加减肥功效。

4.姜茶

姜茶含有维生素C、镁、铁和具有抗炎特性的抗氧化化合物，有助于增加血液循环、改善消化和增强免疫力。姜茶是很多人冬天早晨选择的排毒饮料，因为它有助于温暖身体，有效减轻压力。

5.温姜黄水

早餐前至少15分钟应喝温姜黄水。

姜黄含有高含量的抗氧化剂，空腹时效果最佳，因此营养师张培珍建议早上使用。喝温姜黄水有助于降低体内胆固醇，增强排毒过程，提高减肥效果。

5 种早晨饮品有助于促进新陈代谢并支持减肥

早上喝姜茶、肉桂蜂蜜水或椰子水，可以促进新陈代谢，增加新陈代谢，支持减肥。

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