冬季增强抵抗力抗病3道营养汤

冬季，气候不仅寒冷，有时甚至干燥，变幻莫测的天气变化很容易让你患上肺炎、流感、鼻炎、咽炎等多种呼吸道疾病，其他疾病的发病率也较高。

因此，我们应该通过合理的饮食来增强身体健康，从而提高身体的抵抗力。

以下3道营养汤值得考虑添加到冬季菜单中，易于消化，营养价值高，有助于全家人增强抵抗力和抗击病毒的能力。

在寒冷的冬季，需要注意营养，增加身体的抵抗力。 （来源：阿波罗网）

猪肚炖红苹果

冬季更需要补血。红苹果和猪肚都是你不可错过的珍品。

适量吃猪肚，对脾胃很有营养。从中医角度来看，猪胃入脾、胃经。身体虚弱、没有东西吃的人如果你正确地吃这种食物，对你的身体是有好处的。

红苹果含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。猪肚和红苹果，这两个一起炖，营养价值会更高。

黑豆炖猪尾

东方医学认为，黑豆具有清热解毒、补血、补肾、抗衰老的功效。吃黑豆有助于降低血液中的胆固醇，预防高血压。此外，这些种子还滋养肝脏。

生活中的不良习惯如饮酒、吸烟、熬夜……会增加肝脏的负担，造成肝脏损伤。黑豆中的营养成分有助于清热解毒，减轻肝脏的解毒负担，维护肝脏功能，有助于保持肝脏健康。

黑豆和猪尾都是含钙量较高的食物。如果炖此汤吃，有助于补充身体所需的钙量，同时还有滋补身体的作用。

芋头汤

芋头富含纤维、铁、钙、磷、维生素B1、B2等营养成分，促进消化，有助于增进食欲。

对于身体虚弱、精神不振的人来说，吃芋头有助于身体快速恢复。尤其是中老年人，抵抗力较弱，身体状况不稳定，经常吃芋头对身体健康大有裨益。

当身体健康、免疫系统良好时，身体就能抵御疾病的侵袭。因此，应经常食用这种块茎。一些容易制作的芋头菜肴包括芋头炖肉、芋头红烧肉和素芋头汤。

（来源：阿波罗网&搜狐）