多吃4种水果，有助于消除起床时的浮肿脸

有时身体会出现肿胀和水分滞留，使您看起来不那么苗条，但这并不是因为脂肪或体重增加。如果你的早晚体重波动超过1公斤，多半是因为你的身体出现了水肿。身体容易浮肿、体液潴留的原因可能来自于大量吃调味品、懒于运动、喝水不足的习惯。要改善这种水滞的情况，日常饮食习惯中应减少调味品的用量，多活动，多喝水。另外，菜单中还可以添加以下水果，可以有效减轻水肿。

1.香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠钾平衡，减轻水肿。钾通过两种方式帮助减少水潴留：降低钠含量并增加尿液产生。除了香蕉之外，牛油果、西红柿、核桃……也富含钾。

2.黄瓜

黄瓜的含水量非常高，并且含有硫磺。这些成分可以促进肾脏排毒，减少体内积水，从而消除水肿。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和钾，具有抗氧化功能，有助于排除体内多余的盐分和水分，从而改善体液滞留引起的浮肿。

4.芹菜

芹菜含有香豆素化合物，可通过以尿液的形式排出不需要的水分来帮助清洁身体，从而改善水肿。芹菜还含有大量的钾和抗氧化剂，总体来说对你的身体有好处。

5 种早晨饮品有助于促进新陈代谢并支持减肥

早上喝姜茶、肉桂蜂蜜水或椰子水，促进新陈代谢，促进新陈代谢，支持减肥。

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