这4种水果再好吃，也不宜空腹吃，对健康危害极大

香蕉含有大量的镁。空腹吃香蕉时，血液中的镁含量突然增加，导致镁和钙的比例失衡，影响心血管系统的功能。饥饿时吃香蕉引起的镁-钙失衡还会抑制神经系统，使人感到疲倦、昏昏欲睡。

香蕉含有大量糖分，饥饿时吃会刺激胃壁，引起咀嚼感、不适，甚至胃痛。香蕉应该在饭后1-2小时左右吃。将香蕉与其他食物结合起来可以减缓糖的吸收。有心血管疾病或血压病史的人应限制饥饿时吃香蕉。

不要空腹吃香蕉和一些水果。照片：盖蒂图片社

柿子

柿子因其特有的甜涩味而成为人们喜爱的水果。然而，柿子含有大量单宁酸和果胶，空腹吃会引起严重的胃病。柿子中的单宁和果胶在接触胃酸时会沉淀形成不溶性凝胶团，时间一长就会形成胃结石。

柿子会增加胃酸分泌，对胃壁造成刺激，尤其是有胃溃疡病史的人。由单宁和果胶形成的不溶性凝胶团也会使消化困难，导致腹胀和消化不良。因此，应在饭后1-2小时左右吃柿子。你应该只吃成熟的柿子，适量。

橙子和柑橘类水果

橙子、橘子、柚子...都是富含维生素C和抗氧化剂的水果，对健康非常有益。然而，由于含有大量柠檬酸，空腹吃柑橘会引起一些不良副作用。柑橘中的柠檬酸会刺激胃壁胃部不适，引起烧心、烧胃的感觉，甚至胃溃疡。

饥饿时吃柑橘会增加胃酸分泌，引起嗳气、腹胀、恶心等不适症状。此外，柑橘中的酸如果空腹食用也会腐蚀牙釉质。饥饿时不要吃柑橘，尤其是有胃病史的人。你应该在饭后1-2小时左右吃柑橘。吃柑橘后喝过滤水可以清洁口腔并保护牙釉质。

菠萝

菠萝是一种热带水果，以其酸甜可口的味道而深受人们的喜爱。然而，菠萝含有菠萝蛋白酶，这种酶空腹食用会引起胃部刺激。菠萝中的菠萝蛋白酶会刺激胃壁，引起烧灼感、胃灼热，甚至恶心。

影响消化过程：饥饿时吃菠萝会影响蛋白质的消化过程。菠萝应该在饭后1-2小时左右吃。选择成熟的菠萝，将其削皮干净后再食用。不要一次吃太多菠萝。

根据 Indi一次只有我的健康