连续喝紫苏水一个月会发生什么？

紫苏叶汁。照片：Pinteres

医学认为，紫苏味辛，性温，具有祛风散寒、行气化痰、润肺平喘、安胎、解鱼蟹毒、治蛇咬伤等功效。后来现代研究表明，紫苏叶含有大量的挥发油、氨基酸、铁、钙、磷、维生素A、维生素C……紫苏籽含有亚油酸、维生素B…….

如果坚持喝紫苏泡水一个月，你的身体会出现以下变化：

1.改善心血管功能

紫苏中的α-亚油酸能显着降低血液中高甘油三酯水平，抑制内源性胆固醇合成，支持降血脂。紫苏油可抑制血小板和血清素的释放，抗血栓形成。

2.记忆力和视力得到改善

紫苏油中的α-亚油酸主要以二十二碳六烯酸（DHA）的形式存在于体内，是大脑神经系统最基本的成分之一。所以，经常食用紫苏对于提高记忆力和视力有很好的效果。

紫苏可有效减少过敏反应，如特应性皮炎和花粉热（过敏性鼻炎的一种形式）。患有支气管疾病的患者可以得到缓解。因为紫苏有助于扩张皮肤血管，刺激汗腺神经而引起出汗，减少支气管痉挛。

紫苏叶中丰富的铁和维生素C对预防贫血有一定作用。同时，紫苏还可用于预防和治疗感冒。对于寒战、鼻塞、咽喉不适等感冒症状相对较轻的患者，用紫苏水会有效果。紫苏也非常适合治疗胃肠道感染。

4.身体更有活力

经常喝紫苏水有助于排除毒素，使身体充满活力。与此同时，紫苏可促进消化酶的分泌，增进食欲，调节胃肠功能。

饮用紫苏叶水时的注意事项

1.孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者或患有特殊疾病的人饮用前应咨询医生。

2.紫苏叶泡水不宜喝太久，因为容易导致体内气体流失。

3.虽然紫苏水有很多好处，但不要过量。每天只能喝1-2杯。

4.新鲜的紫苏叶可以存放在冰箱中，但干燥的紫苏叶应存放在阴凉、干燥的地方。

紫苏水的煮法

- 将新鲜紫苏叶约200克洗净，保持枝叶完整，切成小块。 - 将2.5升水和洗净的紫苏叶倒入锅中，煮沸，小火煮2-3分钟，然后关火。 - 将紫苏汁过滤备用。