猝死风险的5个警告信号

据《华夏时报》报道，猝死主要与心律失常、心肌梗塞等常见心脏问题有关。此外，其他一些原因包括与大脑相关的疾病（中风）、急性哮喘发作和肺栓塞，这些疾病可以在几分钟内夺走一个人的生命。

Luu Trung Binh 医生给出了 5 个可能警告未来猝死风险的信号，包括：

1.心跳不稳的感觉。

2.胸痛：这可能是心肌梗塞或肺栓塞的征兆。 

3.运动时体力下降的感觉：有些人因临终前心脏功能下降而突然死亡。比如，他们平时在跑步机上跑30分钟，但最近跑10分钟后，就出现呼吸困难的情况。 

猝死往往与心脏异常有关。插图照片：Pexels

4.头晕、头痛：原因可能是大脑血液循环不良，引起头晕、头痛。 

5.哮喘患者容易咳嗽：这可能是哮喘引起的不受控制，引起气管痉挛。

事实上，猝死在冬季发生的频率更高。卢医生解释说，当气温下降时，心脏必须更加努力地泵血，这可能会导致心律不齐。低温还会增加血液粘度，导致血液流动不畅，增加心脏病发作和中风的风险。 

寒冷天气保持健康的5个秘诀

- 睡前喝温水，善用除湿机：低温是心血管疾病爆发的危险因素。高湿度使身体感觉较冷，因此可以喝温水并使用除湿机来保持身体温暖。 

- 起床前活动一下胳膊和腿：早上醒来时，慢慢坐起来，下楼前轻轻活动一下胳膊和腿，在卧室穿拖鞋或铺地毯，避免脚直接接触。接触冰冷的地板。  

-喝足够的水：喝水不足很容易导致血液粘稠，增加心脏病和中风的风险。此外，短缺水瘤还会恶化许多其他疾病，例如痛风、便秘和尿结石。  

- 生活有节制，避免熬夜：过于疲劳容易刺激交感神经，增加心律失常的风险。

-适度运动：适度运动可以增加血管弹性和心脏耐力，适应天气变化。工作时间之间进行锻炼可以避免血液循环不良，降低血栓风险。

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