曾经被诟病脸蛋圆肉多的中国美女，7天立马减掉5斤变女神。

Ngu Thu Han，1995年出生，是中国娱乐圈备受关注的“小花”之一。她最出名的身份是2018年通过真人秀节目《创造101中国》组建的女子组合“火箭少女101”。从出道起，Ngu Thu Han就给人留下了深刻的印象，并建立了庞大的粉丝群。美丽甜美的外表和白皙的皮肤，就像一位骄傲的女士。

Ngu Thu Han是Cbiz新一代女神之一。 

她有着高贵淑女般的美丽、甜美的外表。

被认为是Cbiz“新生代女神”之一的Ngu Thu Han也以娃娃脸和充满活力的阳光笑容而闻名。不过，在过去，这位美女的体重也迅速增加，尤其是在参加《青春有朋友2》时，由于美味的食物和温和的生活方式，当时的Ngu Thu Han体重增加了近10公斤。 C“女神”的娃娃脸也变得又圆又丰。

“女神”宝宝脸蛋也变圆了

此外，Ngu Thu Han也被认为是“食神”，不少同事和剧组透露，她不怕吃蛋糕、淀粉、奶茶……

然而，Ngu Thu Han并不害怕接受批评，并决心改变自己。为了在公众面前塑造更加完美、利落的形象，Ngu Thu Han尝试减肥，重新找回梦想的身材。 没过多久，Ngu Thu Han 就以 V 字脸和健美纤细的腰部让粉丝们惊叹不已。

减肥后的Ngu Thu Han变得越来越美丽，更有魅力。 

第一天：

早上：玉米+牛奶

中午：蔬菜沙拉+牛奶

晚餐：黄瓜+圣女果

第二天：

早上：黄瓜+牛奶

午餐：蔬菜+鸡胸肉

晚餐：黄瓜+圣女果

第三天：

早上：煮鸡蛋+牛奶

中午：冷拌木耳+鸡丝+燕麦片

晚餐：蔬菜沙拉

第四天：

早上：紫薯+牛奶 中午：海带汤+菜花+鸡胸肉

晚餐：黄瓜+圣女果

第五天：

早上：全麦面包+黑咖啡

中午：凉拌菜+水煮虾

晚餐：黄瓜+圣女果

第六天：

早上：黄瓜+豆浆

中午：蔬菜沙拉和鸡胸肉

晚餐：全麦面包+牛奶

周六：

早上：全面包麸皮+牛奶

午餐：玉米+黄瓜+水煮肉

晚餐：黄瓜+蔬菜沙拉

除了7天减肥菜单外，Ngu Thu Han还保留了4条原则来帮助她保持身材和精力：

1.饭后不要吃零食

帮助 Ngu Thu Han 保持苗条身材的黄金法则是饭后坚决不吃零食。她明白晚上摄入过多热量会影响减肥效果。通过控制自己，远离诱人的零食，她不仅保持了理想的身材，还改善了皮肤健康，让皮肤健康、容光焕发。

2.  每天早上一杯黑咖啡

在一次采访中，Ngu Thu Han 表示，她总是以一杯黑咖啡开始新的一天。黑咖啡不仅能帮助她控制食欲，还能带来一整天的警觉和活力。这个简单的习惯已经成为她减肥路上的得力助手，帮助她达到自己想要的身材。想要. 3.用碳酸水代替含糖饮料

为了减少糖的摄入量，Ngu Thu Han 选择碳酸水而不是高糖饮料。碳酸水不仅带来清爽的感觉，还能支持有效的消化，帮助身体感觉更轻盈。这个小小的改变为她的减肥过程做出了重要的贡献，帮助她享受喝水的快乐，而不用担心卡路里。

4. 每天至少运动2小时

除了控制饮食外，运动也是帮助Ngu Thu Han成功减肥的关键因素。她每天保持至少2小时的锻炼习惯，包括瑜伽、慢跑和跳舞等活动。这种坚持不仅帮助她塑造了理想的身材，还改善了她的整体健康状况，带来了完美的身材和健康的身体状态。

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