喝紫苏水有助于减肥吗？

河内东方医学协会医师 Bui Dac Sang 表示，每天喝紫苏叶水代替过滤水是一种有效的减肥方法，因为紫苏叶含有植物蛋白、纤维和许多必需的维生素和矿物质。促进肠胃、增强新陈代谢、新陈代谢。

特别是，这种叶子中的纤维含量还可以增强肌肉，帮助保持身体紧致和苗条，类似于锻炼和运动。

将紫苏叶用淡盐水浸泡，洗净后煮沸饮用。煮沸 2.5 升过滤水，加入紫苏叶。盖上盖子，让混合物沸腾约2分钟，然后关掉炉子并让其冷却。然后，将 3 片新鲜柠檬放入罐中，盖上盖子，存放在冰箱中，以便全天饮用。

三餐前10-30分钟左右饮用，可防止脂肪吸收，减少食量。

每天喝紫苏叶水代替过滤水是极其有效的减肥方法。 （图）

紫苏是草本植物全年生长，根白色，味辛，全国及亚洲多地野生或栽培。该植物喜光、湿润，适宜壤土和冲积土。

紫苏花多果，果实成熟后植株枯萎，种子散落各处，直到来年雨季才会发芽。这棵树是靠种子生长的。

这是一种非常受欢迎的草药，不仅用来搭配许多美味佳肴，而且还有药用功效。在传统医学中，紫苏被归类为发汗剂，紫苏叶提取物的煎剂和酊剂均具有扩张皮肤血管、退烧、消除感冒的作用。种子可制成茶和降气药，树枝可用作麻醉剂。

紫苏还有助于减少支气管平滑肌痉挛，其精油可升高血糖。紫苏醛可预防中枢神经系统抑制。紫苏叶泡水可抑制葡萄球菌、痢疾杆菌、结肠杆菌等细菌。

从化学成分来看，紫苏籽含有大量的精油，并且含有丰富的脂肪酸。不饱和，主要是α-亚油酸。紫苏叶含有约0.2%的纯精油和碳氢化合物、醛、酮和呋喃。紫苏叶提取物已被证明具有抗氧化、抗过敏、抗炎和抗抑郁特性。

伤口流血时，可取紫苏嫩叶，捣碎，覆盖出血处，撒至覆盖为止，然后绑扎。伤口愈合后会止血，不会流脓，也不会留下疤痕。