7种水果应该连皮一起吃

照片：印度时

苹果

苹果皮含有大量纤维和抗氧化剂。苹果皮含有槲皮素，这是一种黄酮类化合物，有助于减少炎症和支持心脏健康。带皮吃苹果可以帮助调节消化和血糖水平。

番石榴

番石榴皮含有大量纤维、维生素C和抗氧化剂。番石榴皮比果肉含有更多的纤维，有利于消化和肠道健康。果皮还有助于增强免疫力，所以吃果皮效果更好。

梅花

李子皮还富含纤维和抗氧化剂，尤其是花青素，具有抗炎作用。这些抗氧化剂还可以保护皮肤免受自由基的伤害。

猕猴桃

猕猴桃皮可食用，含有大量纤维、维生素C和抗氧化剂。虽然质地看起来有点粗糙，但这种水果的皮比单独吃果肉含有更多的营养成分。吃整个猕猴桃可以增强免疫力和消化系统健康。

乐

梨皮富含纤维和维生素。它含有多种营养成分管子比肉含氧量更高，有助于调节血糖水平。梨有利于肠道健康，适合作为营养零食。

桃子

桃皮含有抗氧化剂和维生素C，有助于保护皮肤和增强免疫系统。桃皮还含有纤维，可促进健康消化。

人心果

人心果的果皮可以食用。它含有纤维、支持消化和整体健康的营养物质。人心果皮也是抗氧化剂和维生素的极好来源，可以支持更健康的免疫系统。

吃完柚子后，果皮不要扔掉，这样做有利于降血脂和呼吸系统疾病

柚子皮含有丰富的维生素，有多种用途，如：防止脱发、抗衰老、降血脂、净化身体、减少咳嗽和呼吸道疾病……

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