2025-01-04 17:20:05 健康 54323阅读
在《财富之春》节目录制过程中，范珍妮作为两位主播之一成为焦点。第13次出演这个角色，四个孩子的母亲在穿搭上花了很多心思，秀出了她修长的双腿和极细的腰。詹妮弗·范 (Jennifer Pham) 看起来既美丽又迷人，而且极其苗条。
四个孩子母亲的身影再次让人睁大眼睛。 40岁的Jennifer Pham依然非常年轻，已经生了4个孩子，但似乎这些都没有让她变得不那么美丽。
富人和名人有很多秘密。但詹妮弗·范也有值得学习的简单习惯。尤其是春节收紧腰部的秘诀。学着4个孩子的妈妈从现在到春节饮食减少2种食物的女性会受益匪浅，减掉3-5cm指日可待：
1. 少吃高糖食物
4个孩子的母亲Jennifer Pham透露，她定期减少日常饮食中的糖分，因为您希望皮肤更加年轻，同时保持腰围多年不变。
高糖饮食是引发痘痘和毛孔粗大的罪魁祸首。 2019 年的研究表明，少吃糖会减少胰岛素、雄激素和皮脂等生长因子。所有这些都会导致痤疮。
另外，我们都知道饮食中的高糖会导致体重增加、肥胖，久而久之还有患2型糖尿病的风险。因此，减少糖分的摄入不仅可以帮助你更轻松地减少腰围，还可以让你的身体更健康。
2. 减少淀粉类食物
除了减少糖分摄入外，四个孩子的母亲 Jennifer Pham 还选择减少淀粉类食物来保持身材，保持比实际年龄更年轻的外表。
限制淀粉摄入量有助于控制血糖，降低患糖尿病和肥胖的风险。由于淀粉的存在，它对减肥特别有好处土壤经过处理，含有大量卡路里。当减少淀粉消耗量时，身体可以从燃烧碳水化合物转变为燃烧脂肪，有助于减肥。如果女性想要快速、安全地减少腰围来庆祝春节，那就应该这样做。
减少淀粉还有助于减少炎症和改善皮肤健康。更不用说，吃更多的蛋白质和健康脂肪来补充减少的淀粉也可以帮助你更长时间地感到饱腹感，因此你会吃得更少，有助于更有效地控制体重和保持体形。
1. 吃燕麦奶
Jennifer Pham 表示，她选择每天喝燕麦奶是为了照顾自己的健康和来自内心的美丽。燕麦奶有助于由内而外滋养光滑白皙的肌肤，帮助美女拥有令人羡慕的光滑外表。
研究表明，燕麦对皮肤非常有益，能够舒缓、抗炎、滋养健康的皮肤、降低晒伤和衰老的风险。早期的。它们由全燕麦制成，也有益于减肥，因为它们富含纤维。
2. 吃酸奶
在日常饮食中，Jennifer Pham 喜欢搭配酸奶来吃健康的零食。对她来说，这种熟悉的零食不仅有利于消化、美容美肤，还能为肠道提供有益菌，对健康非常有好处。科学研究也表明经常吃酸奶的巨大好处。
酸奶是益生菌的来源，提供钙、蛋白质、增强免疫力……从现在到春节，女人跟着Jennifer Pham看看皮肤和身体的神奇变化！
