两个“太”增加冬季猝死风险

冬季，有时温差较大。如果不调整生活方式，许多人，尤其是有潜在健康问题的人，很容易受到不良健康影响，甚至死亡。

“12月，救护车的声音不断在街上回荡，病人不断被送往急诊室。许多人在到达医院之前就去世了，”吕俊廷医生（中国大学医学院附属医院）说。

据《华夏时报》报道，冬季，心血管患者数量比夏季至少增加50%。寒潮过去时情况更为严重，主要是温差较大。 

冬季气温异常变化，容易导致住院风险高于夏季。插图照片：Nguyen Hue

卢医生表示，猝死的原因主要是心血管不稳定，其中约70%是心肌梗死，其余包括主动脉夹层、心律失常……

温度不是猝死的直接原因，但温差是造成这种风险的驱动因素。 “研究表明，5至10度的温差会增加患心血管疾病的风险，尤其是在寒流袭来的初期。身体还没有来得及适应，所以这个时候最容易导致猝死。”卢博士解释道。 

因此，为了保证健康，人们需要改变生活方式来适应冬季。 

首先，不要用太热的水洗澡，不要让淋浴时与结束时的体温相差太大。 12月22日，一名中国男子在洗澡时昏倒。医生警告，即使对于健康人来说，如果沐浴前后温差大于5度，也可能出现心血管不稳定的风险。

“芬兰对年轻人猝死案例进行了研究，发现洗澡时与洗澡后的体温差异较大时，猝死的风险会加倍”，Hong Vinh Tuong 博士说。中医还建议卫生间应配备电子设备哦。洗澡和穿衣时体温不宜相差太大。 

卢医生强调，洗澡水温不宜太热：“水温太高，身体会难以适应，血管会收缩，增加心脏负担，容易导致猝死。” 

专家还建议，应先用热水洗手、洗脚，待身体适应温度后再进行全身沐浴。沐浴后擦干身体，不要赤脚走出厕所。 

除了洗澡之外，卢医生提醒，寒冷的冬天运动过度也很危险。 “对于长期没有训练的人来说，比如突然参加马拉松跑步或爬山，会立即给心脏和肺部带来很大的负担，很容易导致心脏骤停，”他说，但即使是这样的人。长期剧烈运动的人在冬天并不完全安全。