糖尿病人宜喝5种茶

绿茶：儿茶素是绿茶中的植物化合物，可能有助于提高胰岛素敏感性。胰岛素是胰腺产生的一种激素。根据美国农业部（USDA）的数据，一杯绿茶仅含2.5卡路里热量，不含碳水化合物、糖或脂肪，是糖尿病患者的健康饮品。

肉桂茶：除了其温暖的味道外，肉桂还有助于减缓消化道中碳水化合物的分解。喝肉桂茶还有助于降低血糖。肉桂茶的制作方法很简单，将肉桂棒加入热水中，泡10分钟，然后每天喝。

​姜茶：姜是一种具有抗炎和抗氧化特性的草药。除了提高胰岛素敏感性之外，喝姜茶还可以减少氧化应激和炎症，这两者都与糖尿病有关。制作姜茶时，将一小块新鲜生姜磨碎，用热水浸泡 5-10 分钟，然后每天使用。

薄荷茶：压力会增加血糖水平，使症状更难以控制。茶b的舒缓作用薄荷对糖尿病患者有益，因为它有助于减轻压力。

喝甘菊茶：这种茶还可以更好地控制血糖，同时减少体内的氧化应激。洋甘菊茶不含咖啡因，有助于良好的睡眠。失眠会导致身体产生胰岛素的效率降低，从而导致血糖​​水平升高。

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建议患有糖尿病的人喝绿茶可以降低患糖尿病的风险，甚至可以帮助控制t 血糖水平。

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