这些是 10 种低热量且被认为几乎不存在的食物

减肥之旅需要我们做出正确的饮食选择，健康的生活方式，并将运动融入日常生活中。结合低热量食物也有助于您的减肥之旅。

黄瓜、西瓜、菜花、蘑菇……都是低热量食物，却含有多种营养成分。照片：PHUONG LE.

根据营养师的说法，这些食物营养丰富、补水，可以很容易地融入到你的饮食中，而且热量又不高。

这里有10种热量非常低的食物。

黄瓜

黄瓜属于低热量食物，每100克含有4卡路里热量。黄瓜中的高水分含量可以让我们产生饱腹感，还能为身体补充水分，而不会给饮食增加太多热量。

西葫芦

西葫芦每100克含有17卡路里热量。它们富含纤维，有助于消化，对减肥很有帮助。

芹菜

这也是低热量食品。每100个芹菜含有6卡路里热量克。它们富含水分和纤维，是补充身体水分的绝佳零食。

菠菜

每100克菠菜含热量23卡路里。它们热量极低，却含有多种维生素和矿物质，补充人体营养。

生菜

每100克生菜含有5卡路里热量。它们非常适合沙拉和面包卷。尤其是热量极低，适合减肥。

番茄

西红柿也被认为是低热量食物。每100克含有18卡路里热量。它们为菜肴增添风味并具有抗氧化特性。

花椰菜

每100克花椰菜含热量25卡路里。其营养丰富、用途广泛、可用于多种菜肴且热量低。

蘑菇

蘑菇每100克含热量22卡路里。蘑菇是一种很好的代餐选择，富含抗氧化剂，并且在饮食中添加的热量很少。

萝卜

萝卜每100克含热量16卡路里。萝卜作为一种低热量食物，可以多吃作为松脆辛辣的零食。

西瓜

西瓜每100克含热量30卡路里。具有补水、提神、使人长时间产生饱腹感的功效。

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