2025-01-06 17:20:37 健康 87594阅读
长寿秘诀只需0越南
据《每日邮报》报道，弗洛伦斯·哈克曼女士（美国）于2024年12月14日刚刚庆祝了自己的106岁生日。在她生日那天发布的视频中，这位百岁老人仍然清醒地感谢大家来到聚会。在周年纪念日上，她还唱了一首“生日快乐”，然后吹灭了她最喜欢的巧克力生日蛋糕上的蜡烛。
弗洛伦斯·哈克曼夫人在迪尔菲尔德（拉夫兰市）的传统老年护理机构庆祝了她的 106 岁生日。美国俄亥俄州）
目前，这位女士有2个孩子，一个82岁的女儿和一个70岁的儿子 岁。此外，她还有4个孙子、4个曾孙和4个玄孙。哈克曼女士的儿子在接受《每日邮报》采访时表示，他母亲的健康状况非常好。 “我妈妈没有癌症，没有阑尾炎，没有肾结石，什么都没有。我母亲唯一一次需要住院是在她遭遇交通事故的时候松树”。
透露自己的长寿秘诀，她说积极乐观的心态决定一切。 “一天一天地努力生活。这就是你和我能做的一切。善待每个人，不要成为脾气暴躁的老人，”哈克曼女士分享道。
其实，你的生活态度与你的寿命有关系。据《卫报》报道，一项研究表明，快乐、乐观和积极的人可以更健康、更长寿，因为他们应对压力的情况较少。
积极的人不太可能对周围的事件做出消极的反应。也就是说，在某些情况下，其他人显得有压力，积极的人认为这是正常的。他们甚至不想争论，因为他们简化了每个问题或者认为这不是首先需要争论的事情，因此感到恼火。
Lewina Lee 博士，临床心理学家波士顿退伍军人事务医疗保健系统和波士顿大学（美国）精神病学副教授是进行这项研究的科学家之一。
此人和他的同事分析了 1961 年至 1970 年间参与老龄化研究的 233 名 21 岁及以上男性的信息。随后的调查于 20 世纪 80 年代和 90 年代进行，以评估男性的乐观程度。 ， 从2002 年至 2010 年间，参与者写了 3 次日记，每次持续 8 天，记录自己的心情以及遇到的任何有压力的情况。
研究人员认为，积极、快乐的人比悲观的人恢复得更快，并重新找回自己的状态。压力事件后情绪会更快。
当然，这不是一项研究唯一证明长寿与乐观、快乐的生活态度之间存在关系的研究。
2019年，美国波士顿大学还完成了一项针对69,000多名女性和1名女性的为期10年和30年的长期研究。.400 名男性，发现了类似的结果。因此，与悲观人群相比，乐观人群的平均预期寿命增加了 11% 至 15%。原因是乐观者压力较小，免疫系统也更好。
根据乐观研究人员的说法，快乐可以促进健康的习惯，提高健康水平和抵抗力。特别是代谢功能更好，胰岛素抵抗和炎症更少。乐观的人往往保持积极的生活方式，身体活跃，少抽烟，少酗酒，合理饮食，因此拥有良好的体重……这些特征是健康长寿的关键。
如何积极乐观地生活？乐观或悲观的程度在每个人的一生中往往是相当稳定的人。但 Lewina Lee 博士认为，有一些方法可以让每个人变得更加乐观。
“变得更加乐观的一种方法是提高对我们如何反应或评估情况的认识”，女性田氏Í分享。
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多分享，这位医生说，通常当我们遇到不好的情况时，我们会立即产生负面看法。然而，让我们尝试改变这种看法，并尝试想出不同的方法来处理这种情况。
未参与这项研究的美国加州大学教授托尼·伯恩哈德（Toni Bernhard）提到当压力水平太高时放慢速度可以帮助心灵放松并感觉更舒服。
尝试一边思考一边慢慢做事，上网、打扫房间……你会惊讶地发现所有的忧虑和忧虑很快就消失了。
锻炼也是保持积极精神的方法之一。花时间锻炼来击退和消除所有压力和抑郁，帮助您感到兴奋和充满活力。之后解决问题就变得容易了即使你在生活中没有遇到任何问题，每天花20分钟锻炼身体，因为根据专家的说法，这个习惯将帮助你拥有健康、活跃的灵魂、思想和身体。
想想你过去所取得的美好的事情，试着记住你最近做过的最美妙的事情。存在也有助于改善你的情绪。举例来说，你是一名销售人员；然而，销售情况却不太好。不用担心！让我们一起重温利润暴涨、达到最高水平的时光，帮助心灵放松，心情更加舒畅。
（总结）
