用一侧咀嚼的 5 种有害影响

咀嚼是一种自然的生理行为，有助于将食物分解成小块并与唾液混合以支持消化过程。

吃饭时用一侧咀嚼是许多人的常见习惯。这看似无害，但却可能导致许多牙齿、下巴、面部问题，甚至影响神经系统。 胡志明市第 175 号军事医院胃肠科 MSc.BS.CK1 Tran Van Hieu 表示，使用这种药物。用一侧下颌咀嚼，如果持续很长时间，会造成许多特定的有害影响，例如：

面部错位

这种习惯会导致两侧咬肌发育不平衡。下颌的咀嚼侧会变大，而相反的一侧会缩小，导致面部不平衡。长期保养可以改变颌骨的结构。

颞下颌关节紊乱

咀嚼力不平衡，增加咀嚼侧颞下颌关节的压力，出现关节疼痛、下颌活动受限、咀嚼时发出噪音等症状咀嚼、头痛、耳痛。

牙齿磨损不均匀

咀嚼力分布不均匀使用的一侧的牙齿磨损较多，而不使用的一侧更容易积聚牙菌斑，导致蛀牙、牙周炎、牙齿脱落。

消化功能障碍

用一侧咀嚼降低粉碎食物的效率，增加肠胃负担，导致腹胀、消化不良等消化功能紊乱

影响神经系统。神经

这种习惯会导致面部神经和肌肉活动失衡，导致肌肉紧张而引起头痛、感觉障碍和放射痛。

很多人吃饭时都有只用一侧咀嚼的习惯。插画照片：Pexels

Hieu博士认为，有一侧咀嚼习惯的人应该练习下颌两侧均匀咀嚼。您可以从有意识地用软食物咀嚼很少使用的一侧开始，以养成新的习惯。

如果咀嚼不正是由蛀牙、咬合不正、牙齿脱落或下颌疼痛等牙齿疾病引起的，医生会进行补牙、正畸或牙齿修复等治疗。

严重情况如缠结综合症关节疾病颞下颌（TMD），可以考虑注射肉毒毒素以减少肌肉痉挛、药物治疗或骨科手术等措施。

此外，人们还可以进行锻炼。物理治疗旨在平衡颌部肌肉并减少颞下颌关节压力，例如如咬肌按摩、缓慢而对称的张口练习……对于更严重的情况，需要结合使用牙科器具，如咀嚼盘，按照规定。医生，调整咀嚼力，减轻颞下颌关节压力。

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