这种“多用途”水果既甘又凉，补骨补肾，越南各地都有

果实（南方称李子），学名Syzygiumjambos。这种水果在印度传统医学中的使用有着悠久的历史。鞭子属桃金娘科植物，原产于东南亚

鞭子果实形如小钟，有深红、绿、白、黄、深紫、深蓝等多种颜色。

据美国农业部统计，每100克水果中含有水93克、蛋白质0.6克、钙29毫克、铁0.07毫克、镁5毫克、8毫克磷、123毫克钾、0.06毫克锌、22.3毫克维生素C、0.8毫克维生素B3和17毫克维生素A。

以下是这种熟悉的水果的好处，但并不是每个人都知道。

对肾脏有益

Cycron，以其天然的利尿作用和排除毒素的能力，对于患有膀胱感染和肾结石的人很有用。水果中的化合物有助于刺激尿液排泄、清洁尿道并降低结石形成的风险。专家建议患有膀胱感染的人应在日常饮食中添加浆果。

水果是一种含有大量水分的水果，因此具有预防中暑和脱水的能力。

冷却体内的热量

水果中含有大量的水分，因此具有预防中暑的能力中风和脱水。夏天，吃果叶或者喝果汁，可以很好地帮助身体补偿热量和排毒，特别适合发烧的人，或者因劳累过度而流失大量水分的人。

增强免疫力

水果富含维生素C，有助于预防自由基、污染物和有毒化学物质的有害影响，这些有害影响会导致心脏病、癌症和关节炎等健康疾病。 当身体暴露于辐射、烟草或烟雾以及食物分解过程中时，体内就会产生自由基。维生素 C 可以增强白细胞的生成并支持功能。 因为维生素 C 是一种抗氧化剂，有助于消除氧化损伤，有助于强化皮肤免疫系统。

控制糖尿病

柬埔寨含有Jambosine，一种生物碱，可以阻止或调节淀粉转化为糖。这对于有糖尿病风险的人来说至关重要。

增强免疫力

水果中丰富的维生素C含量是强有力的保护盾，有助于增强人体的免疫力。维生素 C 刺激白细胞的产生，白细胞是免疫系统中勇敢的“战士”，帮助它们有效地消灭病原体。这样，身体就永远健康，可以抵抗细菌、病毒和其他病原体的攻击。

改善视力

水果含有大量的维生素A以及其他营养物质，尤其是核黄素。对眼睛有好处。因此，想要拥有明亮健康的眼睛，降低干眼、视力模糊、夜盲症、黄斑变性、白内障……的症状发生率，别忘了常吃水果。

降低风险中风风险

浆果中的维生素C有助于降低中风和健康疾病的风险，如炎症、氧化损伤、心血管健康、动脉粥样硬化、血压和内皮健康。

水果中的纤维有助于刺激肠蠕动，预防便秘并减少不适症状，如胀气和腹胀。

改善消化

水果中的纤维有助于刺激肠蠕动，防止便秘并减少肠胃气胀和腹胀等不适症状。此外，纤维是肠道中有益细菌最喜爱的食物，有助于维持健康的肠道菌群，从而增强免疫系统，保护身体免受胃肠道疾病的侵害。

为皮肤提供营养

维生素A和维生素。水果中的维生素C有助于防止压力、衰老和空气污染的影响。水果中含有大量水分，有助于皮肤变得光滑柔嫩防止皮肤表面脱水。

有益于骨骼

每 100 克水果含有约 29 毫克钙，钙是骨骼形成和整体健康所必需的矿物质，有助于保持牙齿健康。这种水果还含有镁和钾，这两种营养素对骨骼健康也非常重要。

治疗腹泻和肠胃气胀

由于其 93% 的水分和纤维含量，这种水果可以治疗常见的消化问题，如腹胀和腹泻。此外，水果中所含的果胶对痢疾患者也有很好的帮助。

支持膀胱感染的治疗

患有膀胱感染的人应将水果添加到减肥饮料中。这种水果含有有助于排除毒素的化学物质，是一种天然的利尿剂，可以刺激患有膀胱问题的人排尿。

水果鞭的功效之一是可以帮助控制血糖水平。

糖尿病治疗

水果的功效之一是可以帮助控制血糖水平。水果中含有生物碱，可以阻止体内淀粉转化为糖的过程。因此，患有糖尿病的人可以将水果添加到饮食中。

除了果肉外，种子还可以作为治疗糖尿病的药物，将种子粉碎成干粉，然后将其混合到食品和饮料中使用。每天。