这位泰国小姐姐凭借着U60美貌，总是成为看台上的焦点，看她年轻时的照片更让人震惊。

女士 庞女士 对于越南球迷来说，这个名字已经不再陌生。在重要比赛中，她总是出现在泰国球员身边，同时以美丽的外表和强大的气势占据看台上的聚光灯。

庞女士的真名是Nuanphan Lamsam，1966年出生于泰国曼谷。目前，她担任Muangthai保险公司首席执行官、Port FC足球俱乐部主席、泰国文化促进基金会主席。此外，她还拥有一家专门向泰国进口国际品牌商品的公司。事业辉煌的庞女士，不仅是一位成功的女性，更以不老的美貌为人们所敬仰。

59岁的庞女士依然保持着年轻的容貌和窈窕的身材。她年轻时的照片更是让很多人惊讶不已。 22岁的庞女士刚刚从朱拉隆功大学毕业，准备去美国留学。当时，她登上了1988年8月的《女性杂志》封面，清纯甜美的美貌并不逊色于其他女性。现任演员和模特。不过，很多人还是认为，和年轻时相比，现在的庞女士更加犀利，更加华贵。

庞女士青春靓丽。

庞女士保持U60颜值巅峰，靠的是不喝这个水

庞女士保持U60美丽的秘诀包括：保持健康饮食，不要过度节食水平，吃足够的饭菜，优先考虑水果和新鲜食物。尤其是她每天都会喝大量的过滤水，绝对不使用酒精和汽水两种水。

这是为什么？

1．酒精会以多种方式伤害皮肤

-脱水：酒精是一种利尿剂，会导致身体更快地失去水分。脱水会降低皮肤水分，导致皮肤干燥、暗沉并形成皱纹。

- 导致皮肤发炎和发红：酒精会刺激体内炎症，增加出现痤疮、酒渣鼻（脸红）等皮肤问题的风险）和肿胀。 《美国皮肤病学会杂志》（2017 年）发表的一项研究表明，饮酒，尤其是尤其是白葡萄酒和烈酒会增加患红斑痤疮的风险。

- 损害胶原蛋白和弹性蛋白：酒精会增加自由基的产生，对皮肤细胞造成损害，降解胶原蛋白和弹性蛋白。结果，皮肤失去弹性，导致皱纹和下垂。

- 扰乱睡眠：酒精会影响睡眠质量，而睡眠不好会增加荷尔蒙皮质醇（压力荷尔蒙），导致皮肤老化。

2。软饮料对皮肤的负面影响

——含糖量高有害：软饮料中含有大量的糖。高糖消耗与糖化有关。糖化是糖分子与蛋白质结合的过程，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤失去弹性并迅速衰老。 《Dermato-Endocrinology》（2012）杂志上的一项研究表明，高糖摄入与过早衰老之间存在联系。

- 增加痤疮风险：软饮料中的糖具有高血糖（GI）的血糖生成指数，导致胰岛素激增。高胰岛素刺激生产

- 降低皮肤 pH 值：软饮料呈强酸性，会影响皮肤的自然 pH 值，导致皮肤的保护屏障减弱，使皮肤容易受到细菌的侵袭，酒精和软饮料不仅会增加过早衰老的风险，还会导致皮肤干燥、粉刺、失去弹性等特定问题。为了保护你的皮肤，专家建议限制酒精和软饮料的摄入，而喝过滤水、绿茶或富含抗氧化剂的天然果汁。

此外，彭女士我还每天花时间在跑步机上慢跑40分钟，以保持身体健康。塑造并改善我的健康。尽管工作繁忙，但她总是保证充足的睡眠，让身体得到休息，减轻压力。

科学的生活方式和自我保健，庞女士印证了这句话：

“不年龄不重要，重要的是你看起来多大。”